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そのくすみは『糖化』?!



















お顔のくすみ『糖化』が原因かもしれません⚠️

糖化とは、体の中で不要な糖とタンパク質が合わさることで身体の中にAGEsとよばれるものが発生することです。

分かりやすいのがホットケーキ🥞
タンパク質を含む卵や乳、それに砂糖などの糖を混ぜて焼くときつね色の美味しそうなホットケーキができます🤭
でも、これが体の中で作られてしまうと良くありません💦
AGEsは肌の老化や様々な病気のリスクになることが明らかにされているんです!

なので、普段から糖化を防ぐことも美肌・健康への第一歩🚶

・たまごは目玉焼きよりもゆで卵を🥚
 焼くことでAGEがゆで卵の6倍に!!💦
・揚げ物にはレモンを🍋
 出来るだけ茶色の食べ物を避けるといいですが、たまには食べたいですよね!ストレスフリーでいるのはとても大事なので食べる時はレモンをかけるとAGEが半減したというデータもあるのでおすすめです✨
・緑茶やビタミンB1.B6を摂る🍵
 カテキン.ビタミンB1.B6にはAGEを抑える効果が確認されています。

普段の生活から少しずつ意識していくだけでも、未来のお肌は変わってきます✨
まずはできること1つから実践してみてください!