こんにちは♪
本日は白湯の効果についてご紹介します！

白湯は内臓を温めて代謝を良くする効果があります☆

体温が1度上がると代謝も約10%前後上がり、
代謝が良くなる事で痩せやすい体に近づきます☺️
それだけじゃなく、血流も良くなり冷え性の改善にも！
直接胃を温められるので、内臓が温まり消化力UPし、
便通が良くなったり腸内環境が改善される効果もあります。

飲むタイミングは起床時、就寝前が最適！
寝つきが悪い方は質のいい睡眠にも繋がるので就寝前の白湯はオススメです。

白湯の作り方は簡単♪
水道水の場合、お水を沸騰させお湯を作り、50℃くらいまで冷ませば出来上がり！
ミネラルウォーターであればはポットやレンジを使用して適温になればOK！

味のしない白湯が飲めない方はレモンな生姜をすって入れるのもオススメです！

日常に白湯を取り入れて健康に過ごしましょう★