Plance フェイシャルエステ専門店

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ニキビの発生を防ぐには?!








ニキビの発生を防ぐためには、「なにを食べるか」よりも「なにを食べないか」です😌

ニキビに直接的な原因になるものは、
→グルテン(パスタ、麺、パン、うどんなど)
→乳製品
→ファストフードやスナック菓子、菓子パンなどの加工食品に多く含まれる『トランス脂肪酸』

なぜお菓子がニキビに?💭

お菓子には悪い油が含まれていて、それを食べるとストレスを溜めやすくなってホルモンバランスも崩れてしまいます!
そしてグルテンも腸内環境を荒らしてしまいます!💦

なのでまずはお菓子を減らして、ビタミン剤をしっかり飲むことが大事!

お菓子(糖質とトランス脂肪酸)は依存性があるので、今の半分の量に減らすなどちょっとずつ変えていきましょう!

また、肉類や揚げ物は胃腸に負担がかかりニキビができやすくなるので避けましょう!