カフェインについて☕️

カフェインには神経興奮作用があるので
摂りすぎると交感神経を高めてしまい、
自律神経のバランスが崩れて血行不良や
体の冷えの原因になってしまいます🥲

偏頭痛や肩こり、胃の炎症を起こしやすくなる、
鉄分の吸収を妨げる、不眠症など他にも
様々なデメリットがあります！

しかし、眠気を覚ましてくれたり疲労を抑制してくれる
メリットもあるので、カフェインとは上手に付き合って　いくことが大切になります♪

まずは、
→1日2杯までにする、午前中にまでに摂っておく

などしてみましょう！✨