夏も毎日入浴がおすすめ!

暑くて疲れたし、簡単にシャワーで済ませたい。。
夏に入浴なんて暑くて入れない!!
そんな方多いのではないですか…?(*_*)
しかし入浴は、お肌にも体にも良いことづくめなんですよ!

①美容効果・肌トラブルの防止
汗や日焼け止めなどのメイク汚れはしっかり落とさないと、すぐに肌荒れしてしまいますよね。
きちんと湯船に浸かることで、毛穴の奥の汚れもしっかり落とすことが出来るため全身清潔に保つことができます!
また血流が良くなることで、血流に乗って栄養が運ばれるようになったり、
老廃物を排出してくれるようになるので肌トラブルの改善にも◎

②睡眠の質改善
入浴中に深部体温を上げ、入浴後に深部体温がしっかりと下がっていくことで、スムーズに入眠でき良質な睡眠を得ることができます!

③疲労や体調不良の回復
お風呂の温感効果で、クーラーや冷たい飲み物等での冷えを改善できます。
また浮遊効果や静水圧効果などでリラックスでき、自律神経も整えることができますよ☆

〜夏のお風呂〜
・ぬるめのお湯(38℃前後)に15分程度
・全身浴が辛い場合には半身浴でも
またクール系や爽やかな香りの入浴剤などを使用するのもおすすめですよ^ ^

是非シャワーで済ませている方は、夏でも入浴してみてくださいね!
お肌にも体にもいい入浴で、夏を乗り切りましょう!o(^o^)o

#お風呂#入浴#美肌#疲労回復#自律神経