血行不良が美肌の関係

血流とは、血管内における血液の流れのこと❗️

血流がスムーズだと栄養や酸素が体の隅々まで届き、
老廃物は体外へと排出されます❗️
しかし、血行不良の状態だと栄養や酸素が行き渡らず、
健康な細胞を作る力が低下してしまいます🌀

その原因の1つとしては、運動不足や
不規則な生活などによる「血管の老化」です❗️

血管はコラーゲンなどのタンパク質でできているため、
加齢によってそれらが減ったり質が低下したりすると
弾力を失い、血液がスムーズに流れなくなります❗️

そこへ、乱れた食生活や運動不足、
体の冷えが加わると血液がドロドロになり、
さらに血流の悪化を進めることになります❗️

日常生活で簡単にできる改善法はこちら✨

・リンパマッサージ
スキンケアのついでに軽くリンパマッサージ💆‍♀️
浮腫みが溜まりがちな夜にやるのがオススメです。

・運動
軽いウォーキングや階段を使うなど
体を動かす意識を。
できる範囲内から始めるとストレスなく、続けられますよ❗️

・入浴
体は思った以上に冷えを感じています❗️
5-10分でも体を温めてあげることで
体の深部体温をあげることが大切です😌✨

ぜひ今日から始めてみてください‼️