美の大敵！
冷え性には味噌がオススメ！

身体が冷えていると血行が悪く、せっかく美容や健康を意識して摂った食事も身体の隅々まで行き渡りません。
まずは血液のめぐりの良い身体をつくりましょう！

そこでオススメなのが『味噌』
味噌は女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンとGABAでストレス抑制や美肌に効果的で、熟成期間が長いものは抗酸化力が高くアンチエイジングにも！
また、味噌に含まれる植物性乳酸菌が善玉菌を増やしてくれるので、
腸が健康になり全身の代謝がアップし血行が良くなります！

1番お手軽に取り入れられるのはお味噌汁！
とは言っても、
「作るの面倒だなぁ～」というときは
味噌と乾燥わかめや切り干し大根などの乾物さえあればOK！
味噌と乾物に熱湯を入れれば出来上がり
(出汁は乾物に既に含まれている出汁でOK)

時間がある時は
・具沢山の野菜を入れて栄養アップ！
・たくさん噛むと内臓が動き出して体温がアップ！
一石二鳥以上です！

冷えが強い時はしょうがを加えるのもオススメです！

一緒に秋・冬の寒さに負けない
身体・肌を作っていきましょう！