まずは血液のめぐりの良い身体をつくりましょう!
身体が冷えていると血行が悪く、せっかく美容や健康を意識して摂った食事も身体の隅々まで行き渡りません!
そこでオススメなのが『味噌』
味噌は女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンとGABAはストレス抑制や美肌に効果的!
熟成期間が長いものは抗酸化力が高くアンチエイジングにも!
1番お手軽に取り入れられるのは
・お味噌汁
「作るの面倒かも」というときは味噌と乾燥わかめや切り干し大根などの乾物だけでも十分です!
味噌と乾物に熱湯を入れれば出来上がり♥
(出汁は乾物に既に含まれている出汁でOK)
味噌に含まれる植物性乳酸菌が善玉菌を増やしてくれるので、腸が健康になり全身の代謝がアップし血行が良くなります。
時間がある時は
・具沢山の野菜を入れて栄養アップ!
・たくさん噛むことで内臓が動き出して体温アップ!
一石二鳥以上ですよ◎
冷えが強い時はしょうがを加えるのもオススメ!
一緒に寒さに負けない
身体・肌を作っていきましょう♪
お肌にお悩みのある方は是非一度PLANCEへのご来店お待ちしております!

