どうして？

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれるカフェインは”避けた方がいい”といわれますがなぜでしょうか！？

カフェイン

カフェインには神経興奮作用があるためとりすぎると交感神経を高めてしまい

自室神経のバランスを崩して血行不良や体の冷えの原因になってしまうのです！

他にも

片頭痛や肩こり

胃の炎症が起こりやすくなる

鉄分の吸収を妨げる

不眠症など

様々なデメリットがあります！

しかし、眠気を覚ましてくれたり疲労を抑制してくれるメリットもあるため、

上手にカフェインと付き合っていくことが大切になります♪

まずは1日2杯までにする午前中までにとっておくなどしてみましょう！