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「スキンケアしてるのに、なぜかニキビができる…」「生理前や疲れた時に、ぽつんとできてしまう」
そんなお悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？
ニキビは思春期だけでなく、大人になってからも繰り返す非常にやっかいな肌トラブルです。今回は、ニキビの原因と正しいケア方法、大人ニキビとの違い、日常生活での注意点まで詳しく解説します。
目次
- ニキビとは何か？医学的な定義と分類
- 思春期ニキビと大人ニキビの違い
- ニキビができる原因ベスト5
- 正しいニキビケアの方法（スキンケア編）
- 食事・生活習慣で気をつけたいこと
- エステでできるニキビ改善ケアとは？
- PLANCEで人気の「TIPハーブピーリング」とは
- まとめ：ニキビは“肌からのSOS”。根本改善を目指そう
1. ニキビとは何か？医学的な定義と分類
ニキビは医学的には「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」と呼ばれ、毛穴の詰まり・皮脂分泌の増加・アクネ菌の繁殖などによって起こる炎症性の皮膚疾患です。
ニキビは大きく分けて以下の4段階に分類されます：
- 白ニキビ（初期段階）：皮脂が毛穴につまり白っぽく見える状態
- 黒ニキビ：皮脂が酸化して黒く見える
- 赤ニキビ：炎症を起こし、赤く腫れて痛みがある
- 膿ニキビ：炎症が進み膿を持った状態
2. 思春期ニキビと大人ニキビの違い
思春期ニキビは主にTゾーン（額・鼻）にできやすく、皮脂の分泌が活発な10代によく見られます。
一方で、大人ニキビは20代以降に発生し、あご・フェイスライン・首などにできやすいのが特徴です。ホルモンバランスやストレス、生活習慣の乱れなどが原因となるため、根本改善には総合的なアプローチが必要です。
3. ニキビができる原因ベスト5
- 皮脂の過剰分泌（思春期〜オイリー肌の方に多い）
- 毛穴の詰まり（角栓）：古い角質やメイク残りなど
- アクネ菌の繁殖：毛穴に溜まった皮脂で増殖し炎症に
- ホルモンバランスの乱れ：生理前、ストレス、睡眠不足
- 誤ったスキンケアや洗顔：刺激が強すぎるもの、摩擦など
4. 正しいニキビケアの方法（スキンケア編）
ニキビ肌の方におすすめのスキンケア習慣：
- 洗顔は朝晩の2回、泡で優しく
- 肌に摩擦を与えない
- 保湿は水分メインでベタつかない化粧水・乳液を
- ノンコメドジェニック処方（ニキビができにくい処方）を選ぶ
- 紫外線ケアも必須！ノンケミカル系の日焼け止めを使おう
5. 食事・生活習慣で気をつけたいこと
- 脂っこい食事・糖質過多は皮脂を増やす原因に
- 水分をたっぷりとることで代謝UP
- ビタミンB群・ビタミンC・亜鉛の摂取を意識
- 睡眠は最低でも6時間以上
- ストレス発散も肌改善には大切！
6. エステでできるニキビ改善ケアとは？
市販のスキンケアで改善しない場合、プロの手によるエステケアが効果的です。
フェイシャルエステ専門店PLANCEでは、「肌質改善」に特化したメニューを多数ご用意しています。
中でも大人気なのが…
7. PLANCEのTIPハーブピーリングで根本ケア
PLANCEの【TIPハーブピーリング】は、ニキビ・ニキビ跡・毛穴など複数の肌悩みを一括解消できる再生美容ケア。
🌿 海綿（スポンジア）を導入し、ターンオーバーを正常化
🌿 従来のハーブより痛みが少なく、続けやすい
🌿 専用化粧品で赤み・乾燥を最小限に抑え、翌日からお仕事OK！
お肌の“生まれ変わり”を感じたい方にぜひ体験してほしい施術です。
8. まとめ：ニキビは“肌からのSOS”。根本から見直そう
ニキビは、肌の表面に現れる内側からのサインです。スキンケアだけでなく、生活習慣・ホルモンバランス・食事など多角的に見直すことが必要です。
市販薬や自己流でなかなか改善しない…という方は、プロに相談するのが近道。
フェイシャルエステ専門店PLANCEでは、「本気で肌質改善したい人」のためのサポートをしています。ぜひお気軽にご相談ください。
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