あなたのシミ、実は間違ったケアしてるかも？タイプ別・正しいシミ対策ガイドシミを薄くするには毎日の生活から！エステ×食習慣で透明感アップする方法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

「シミに効くって聞いて高い美容液を使っているのに、全然変わらない…」
「ケアしているつもりなのに、年々濃くなってきてる…」

そのシミケア、もしかすると**“あなたのシミの種類”に合っていないかもしれません。**

シミといっても種類はさまざまで、それぞれ原因も、対処法も、効果が出るまでの時間も違います。

この記事では、PLANCEでよくご相談いただくシミの種類を紹介しながら、正しいケア方法とNG習慣を解説。
本当に肌が変わるための第一歩を、今日から始めましょう。

1. シミの種類と見分け方

まずは、自分のシミがどのタイプに当てはまるのかをチェックしてみましょう。

① 老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）

特徴：丸くて茶色っぽい／紫外線をよく浴びた部位に出やすい
原因：長年の紫外線ダメージ
ケア方法：代謝を促し、メラニンの排出を助けるケアが有効

② 炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）

特徴：ニキビ跡、かさぶた、摩擦があった部分に茶色っぽく残る
原因：傷や炎症のあとにメラニンが過剰に作られた
ケア方法：保湿・鎮静・美白成分での早期ケアがカギ

③ 肝斑（かんぱん）

特徴：左右対称に広がるモヤっとしたシミ／頬骨・口周りに多い
原因：女性ホルモンの影響、ストレス、摩擦など
ケア方法：刺激を与えず、ホルモンバランスを整えながらのケアが重要

④ そばかす（雀卵斑）

特徴：細かく散らばる薄茶色のシミ／遺伝的要素が強い
原因：遺伝＋紫外線の影響
ケア方法：日焼け止め必須。美白成分や医療機器との併用が効果的

2. 間違ったケアが逆にシミを悪化させる!?

シミが気になって、ついやってしまいがちなNG行動もご紹介します。

NG①：アルコール入りの拭き取り化粧水でゴシゴシ

→ 摩擦は肝斑を悪化させる原因！

NG②：ピーリング系アイテムの使いすぎ

→ 炎症後色素沈着を悪化させるリスクあり。回数や濃度には注意。

NG③：自己判断で医薬品を使い続ける

→ 肝斑には刺激がNG。市販薬が逆効果なことも。

NG④：紫外線対策を「夏だけ」にしている

→ シミは“年中対策”が必須。特に施術後は念入りに！

PLANCEでは、カウンセリングでNG習慣も確認し、改善アドバイスを行います。

3. タイプ別・PLANCEのおすすめシミケアメニュー

老人性色素斑におすすめ

→ 白雪姫コース（ペンシルケア＋幹細胞導入）
→ 濃いシミをピンポイントで狙いながら、肌のターンオーバーを整える

炎症後色素沈着におすすめ

→ エクソソーム導入＋TIPハーブピーリング
→ 炎症を抑えつつ、肌の再生を促す“肌育て”メニュー

肝斑におすすめ

→ 剥けないハーブ＋LED照射で刺激レスに鎮静ケア
→ グリセリン・アルコールフリー処方で肌を守りながらケアできる

そばかすにおすすめ

→ 光ケア＋美白美容液導入
→ 定期的な紫外線予防と保湿ケアで、濃くなるのを防止

4. シミを薄くするために大切な“ホームケア習慣”

PLANCEでは、サロンケアだけでなく日常の積み重ねが何より大切だと考えています。

まとめ｜シミの正体を知って、正しくケアしよう

あなたの肌にある“そのシミ”、本当に合ったケアを選べていますか？

シミは間違った対処を続けることで濃くなったり、定着したりすることがあります。
大切なのは、正しく知って、正しくケアを継続すること。

PLANCEでは、プロの肌分析＋結果の出る施術＋日常のアドバイスで、あなたのシミ悩みに本気で向き合います。

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エステのシミ取りは本当に安全？敏感肌でも安心できる理由とは？シミを薄くするには毎日の生活から！エステ×食習慣で透明感アップする方法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

「エステのシミ取りって本当に大丈夫…？」
「肌が弱いから、逆に悪化しないか不安」
「医療じゃないのに効果あるの？」

そんな不安や疑問を持っている方へ。
この記事では、エステで行うシミケアの安全性や効果、敏感肌でも受けられる施術内容について、PLANCEの実際の取り組みを交えながら詳しくご紹介します。

結論から言うと、エステのシミケアは**“安全性と継続性を重視しながら、肌に寄り添った改善を目指す方法”**。
特に肌が敏感な方にとっては、医療よりもエステの方が合っているケースもあります。

1. 医療とエステのシミ取り、何が違うの？

まず多くの方が気になるのが、「エステのシミケアってレーザーと何が違うの？」という点。

医療（レーザーなど）の特徴

短期間での効果が期待できる
ピンポイントで強く照射するため刺激も大きい
かさぶた・赤み・ダウンタイムあり
一部のシミには保険適用なし

エステの特徴（PLANCEの場合）

肌の代謝を活性化し、自然に押し出す
赤みや炎症が出にくく、敏感肌にも対応可能
施術直後からメイクOK／ダウンタイムなし
肌全体を育てながら、シミにアプローチ

つまりエステのシミケアは、「肌の本来の力を引き出して、穏やかに・確実に変えていく」という考え方です。

2. 敏感肌でも安心な理由

PLANCEには、敏感肌やアトピー体質で他店では断られた方が多く通われています。

その理由は以下のような“肌にやさしい”設計があるからです：

【1】美容液４種類を導入

→ 肌荒れを起こしやすい成分は一切使いません。

【2】ペンシル型美容機器を採用

→ しみの部分だけ再生を促進。刺激が極めて少ない。

【3】LEDマスクで炎症を鎮静

→ 肌が赤みを帯びやすい方でも安心の“冷却・鎮静ケア”が可能。

【4】肌診断に基づくオーダーメイド施術

→ カウンセリングで肌状態を確認し、毎回施術内容を調整します。

3. PLANCEで行っている“安心のシミケアメニュー”

【白雪姫コース】

ピンポイントでペンシル型の機器を使って刺激
幹細胞導入で肌の再生をサポート
刺激は最小限、でも結果はしっかり

敏感肌の方でも「ピリつきが少なかった」「翌日も赤みが出なかった」という口コミが多いメニューです。

【エクソソーム導入＋TIPハーブ】

刺激レスで深部の再生を促す最先端の組み合わせ
肌の透明感・ハリ感・色むらの改善に◎
アフターケアもPLANCE専用の化粧品でサポート

4. 安全にシミケアするためのQ\&A

Q：剥けたり赤くなったりしませんか？

→ PLANCEのシミケアは術後かゆみが出ることがあります。３〜5日で薄皮が排出されます。
赤みや刺激を最小限に抑えた設計で、施術当日のメイク・洗顔も可能です（一部メニューを除く）。

Q：痛みやヒリつきはありますか？

→ ペンシル型機器を使う「白雪姫コース」ではごくわずかにチクッと感じることがありますが、麻酔や冷却は不要なレベルです。

Q：どのくらいで効果が出ますか？

→ 一般的には3〜5回目あたりから、シミが薄くなってきたと実感される方が多数です。濃いものほど時間がかかりますが、定期的に通うことで効果が安定します。

5. 医療では難しい「肌全体の底上げ」も可能

PLANCEのシミケアは、単に「点」ではなく「面」での改善も重視しています。

肌全体のトーンアップ
肌のバリア機能の強化
シミの再発予防
ニキビ跡やくすみも一緒に改善

敏感肌・エイジング・くすみ…複数の悩みを一度に解決したい方には、医療ではなくPLANCEのトータルケアがおすすめです。

まとめ｜“肌にやさしいけど、しっかり効く”がPLANCEのシミケア

「肌が弱いから無理かも…」とあきらめていた方にこそ、PLANCEのシミケアを体験してほしい。

医療級の再生成分（幹細胞・エクソソーム）を導入（オプション）
肌の状態を見て施術内容を毎回調整
敏感肌・初めての方でも安心のケア設計

“削らずに、育てて、変える”。
それがPLANCEが提案する新しいシミケアのカタチです。

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シミを薄くするには毎日の生活から！エステ×食習慣で透明感アップする方法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

「高い化粧品を使ってもなかなかシミが薄くならない…」
「シミって結局、生活習慣が原因じゃないの？」
「エステに通っても、家でのケアが適当だと意味ない？」

そんなお悩みの方へ。

実は、シミを本当に薄くしていくには、施術×生活習慣×スキンケアの3つをバランスよく整えることが大切。
この記事では、PLANCEのシミケア施術と相性が良い「日常でできる食事・睡眠・生活の習慣改善」についてご紹介します。

1. シミは生活習慣で“濃くも薄くも”なる

シミの主な原因は、メラニンの過剰生成と排出不足です。
紫外線だけでなく、こんな日常習慣も関係しています：

睡眠不足でターンオーバーが乱れる
糖質・脂質の過剰摂取で炎症が起きやすくなる
ストレスやホルモンバランスの乱れで肝斑が濃くなる
摩擦・間違ったスキンケアで色素沈着を悪化させる

つまり、エステでいくらケアしても、生活習慣が乱れていれば改善は遠のくのです。

2. シミを薄くする食事のコツ｜内側から透明感アップ

① ビタミンCを意識して摂る

→ メラニンの生成を抑え、すでにできたシミの排出を助けます。

おすすめ食材：

赤・黄ピーマン
ブロッコリー
キウイ
レモン水

② 良質なタンパク質で肌を再生

→ 肌のターンオーバーに欠かせない材料。

おすすめ食材：

鶏むね肉
卵
納豆・豆腐
鮭（アスタキサンチンも美白効果◎）

③ 抗酸化作用のある食材もプラス

→ 紫外線ダメージから肌を守る効果。

おすすめ食材：

トマト（リコピン）
緑茶（カテキン）
ナッツ類（ビタミンE）

PLANCEでは、お客様の生活リズムや食生活を伺い、必要に応じてLINEで食事指導もサポートしています。

3. シミ改善のための睡眠・ホルモン管理

質のいい睡眠は肌の再生の“ゴールデンタイム”

夜22時〜2時の間にしっかり眠ることが理想
成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーが活性化
シミだけでなく、くすみ・たるみにも効果的

ホルモンバランスを整える習慣

寝る前のスマホ断ち
湯船に浸かってリラックス
月経周期を記録して、肌の揺らぎを把握
食事に“亜鉛”や“鉄分”を取り入れる（レバー・牡蠣など）

特に肝斑タイプのシミには、生活のストレスや自律神経の乱れが強く影響します。
PLANCEでは、施術＋生活習慣改善の両面からサポートできる点が選ばれる理由です。

4. エステ×生活改善＝効果の最大化

PLANCEのシミケアは、単に施術をするだけではありません。
肌が生まれ変わる48時間をどう過ごすかを大切にしています。

施術後にやるべきこと：

刺激の少ない洗顔料＆化粧水（PLANCE推奨品）を使用
メラニンを排出しやすくするビタミンC導入
紫外線対策を徹底（屋内でも日焼け止め）
食事や睡眠のリズムを整える

これらを組み合わせることで、施術効果が倍増し、定着したシミにも変化が出やすくなります。

5. 実際に肌が変わったお客様の声

「ビタミンCを積極的に摂るようになってから、施術の効果が早く出た気がする」
「LINEで“今日のメニュー何食べればいい？”って聞いたら、丁寧に答えてくれて助かった！」
「以前より睡眠時間を増やしただけで、肌のくすみが減ってきた」

PLANCEでは、肌質改善を**“その場限り”で終わらせないサポート**を心がけています。

まとめ｜シミを消すには、生活から変えていくことが大切

エステは確かに効果的です。
でも、毎日の食事・睡眠・ケア習慣が整っていなければ、肌は本当に変わっていきません。

PLANCEは、施術・ホームケア・生活習慣までトータルでサポートすることで、
“本気のシミ改善”を後押しするサロンです。

透明感のある肌を手に入れるために、
今日からあなたの生活に、小さな見直しを取り入れてみませんか？

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シミの正しい治し方｜種類別ケアと最新治療法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

年齢とともに増えてくる「シミ」。気がつくと頬や目元にポツポツと現れ、顔全体の印象まで変えてしまうことも。自己流ケアではなかなか消えず、悩みを深刻化させてしまいます。この記事では、シミの種類ごとの特徴とセルフケア法、さらに皮膚科で受けられる最新治療法までを徹底解説します。自分に合った対策で、透き通るような明るい肌を目指しましょう。

1. シミの種類と原因を知ろう

1-1. 主なシミの種類と見分け方

老人性色素斑（紫外線ダメージによる）
肝斑（ホルモンバランスの乱れや摩擦）
炎症後色素沈着（ニキビや傷跡の後）
そばかす（遺伝的要因が強い）

1-2. シミができるメカニズム

紫外線・炎症・ホルモンの乱れが主な原因。メラノサイトが過剰にメラニンを生成し、それが沈着してシミになります。

2. シミの種類別・セルフケア方法

2-1. 老人性色素斑のケア

美白成分（ハイドロキノン、ビタミンC誘導体）を中心に。
紫外線対策を徹底し、できるだけ早期ケアを。

2-2. 肝斑のケア

摩擦を避け、低刺激のスキンケアを使用。
トラネキサム酸やナイアシンアミド配合の製品が効果的。

2-3. 炎症後色素沈着のケア

保湿＋ターンオーバー促進成分（レチノールなど）で改善。
紫外線を浴びないことが大前提。

2-4. そばかすのケア

完全に消すのは難しいが、美白ケア＋紫外線防止で薄くすることは可能。

3. 市販スキンケアでできるシミ対策

3-1. 美白成分を正しく選ぶ

ハイドロキノン（漂白効果）、アルブチン、ビタミンC誘導体
グリチルリチン酸（抗炎症）、プラセンタ（ターンオーバー促進）

3-2. スキンケアでの注意点

どんなに良い成分でも、継続と相性が大切。
必ず朝は日焼け止め、夜は集中ケアを。

4. 皮膚科で受けられるシミ治療の種類と特徴

4-1. レーザー治療（Qスイッチなど）

老人性色素斑に効果的。即効性があるが、肝斑には注意が必要。

4-2. 光治療（IPL）

顔全体のくすみや軽度のシミに◎。美肌効果も兼ね備える。

4-3. トラネキサム酸内服・外用

肝斑に有効。サプリメント感覚で続けられるのが魅力。

4-4. ケミカルピーリング

シミの原因となる古い角質を除去し、ターンオーバーを促進。

5. シミ治療を受ける際の注意点

5-1. 肌質やシミの種類に応じた選択が必要

自己判断で間違った治療を選ぶと、かえって悪化するリスクもあります。カウンセリングは必須。

5-2. ダウンタイム・アフターケアも重要

レーザー後は炎症が起きやすいため、保湿とUV対策を徹底する必要があります。

6. シミを予防・悪化させない生活習慣

6-1. 日焼け止めは365日マスト

曇りの日・室内でも紫外線は降り注いでいます。

6-2. 肌をこすらない生活

クレンジングやマッサージの摩擦も要注意。

6-3. バランスの取れた食生活・睡眠

ビタミンC・E、鉄分、タンパク質をしっかり摂取し、肌の再生力を高めましょう。

7. シミに関するQ&A

Q1. シミは自然に消えますか？

色素沈着タイプは薄くなる可能性がありますが、老人性色素斑は自然には消えにくいです。

Q2. コンシーラーで隠すと悪化しますか？

メイク自体は問題ありませんが、クレンジングの摩擦に注意が必要です。

Q3. サプリや内服薬は効果ありますか？

トラネキサム酸、ビタミンCなどは予防や改善に一定の効果が期待できます。

まとめ

シミにはさまざまな種類があり、それぞれに合ったアプローチが必要です。PLANCEでは、肌状態や生活習慣に合わせてオーダーメイドのケアを提案しています。「シミが気になるけど、どんなケアが合っているか分からない…」という方も、まずは無料カウンセリングからお気軽にご相談ください。未来のあなたの肌を変える一歩を、PLANCEと一緒に。

あなたのシミ、実は間違ったケアしてるかも？タイプ別・正しいシミ対策ガイドシミを薄くするには毎日の生活から！エステ×食習慣で透明感アップする方法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

1. シミの種類と見分け方

① 老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）

② 炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）

③ 肝斑（かんぱん）

④ そばかす（雀卵斑）

2. 間違ったケアが逆にシミを悪化させる!?

NG①：アルコール入りの拭き取り化粧水でゴシゴシ

NG②：ピーリング系アイテムの使いすぎ

NG③：自己判断で医薬品を使い続ける

NG④：紫外線対策を「夏だけ」にしている

3. タイプ別・PLANCEのおすすめシミケアメニュー

老人性色素斑におすすめ

炎症後色素沈着におすすめ

肝斑におすすめ

そばかすにおすすめ

4. シミを薄くするために大切な“ホームケア習慣”

おすすめ習慣：

まとめ｜シミの正体を知って、正しくケアしよう

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エステのシミ取りは本当に安全？敏感肌でも安心できる理由とは？シミを薄くするには毎日の生活から！エステ×食習慣で透明感アップする方法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

1. 医療とエステのシミ取り、何が違うの？

医療（レーザーなど）の特徴

エステの特徴（PLANCEの場合）

2. 敏感肌でも安心な理由

【1】美容液４種類を導入

【2】ペンシル型美容機器を採用

【3】LEDマスクで炎症を鎮静

【4】肌診断に基づくオーダーメイド施術

3. PLANCEで行っている“安心のシミケアメニュー”

【白雪姫コース】

【エクソソーム導入＋TIPハーブ】

4. 安全にシミケアするためのQ\&A

Q：剥けたり赤くなったりしませんか？

Q：痛みやヒリつきはありますか？

Q：どのくらいで効果が出ますか？

5. 医療では難しい「肌全体の底上げ」も可能

まとめ｜“肌にやさしいけど、しっかり効く”がPLANCEのシミケア

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シミを薄くするには毎日の生活から！エステ×食習慣で透明感アップする方法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

1. シミは生活習慣で“濃くも薄くも”なる

2. シミを薄くする食事のコツ｜内側から透明感アップ

① ビタミンCを意識して摂る

② 良質なタンパク質で肌を再生

③ 抗酸化作用のある食材もプラス

3. シミ改善のための睡眠・ホルモン管理

質のいい睡眠は肌の再生の“ゴールデンタイム”

ホルモンバランスを整える習慣

4. エステ×生活改善＝効果の最大化

施術後にやるべきこと：

5. 実際に肌が変わったお客様の声

まとめ｜シミを消すには、生活から変えていくことが大切

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シミの正しい治し方｜種類別ケアと最新治療法｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに

1. シミの種類と原因を知ろう

1-1. 主なシミの種類と見分け方

1-2. シミができるメカニズム

2. シミの種類別・セルフケア方法

2-1. 老人性色素斑のケア

2-2. 肝斑のケア

2-3. 炎症後色素沈着のケア

2-4. そばかすのケア

3. 市販スキンケアでできるシミ対策

3-1. 美白成分を正しく選ぶ

3-2. スキンケアでの注意点

4. 皮膚科で受けられるシミ治療の種類と特徴

4-1. レーザー治療（Qスイッチなど）

4-2. 光治療（IPL）

4-3. トラネキサム酸内服・外用

4-4. ケミカルピーリング

5. シミ治療を受ける際の注意点

5-1. 肌質やシミの種類に応じた選択が必要

5-2. ダウンタイム・アフターケアも重要

6. シミを予防・悪化させない生活習慣

6-1. 日焼け止めは365日マスト

6-2. 肌をこすらない生活

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