シワの正しい改善法

原因と年齢別ケア＆最新治療法

はじめに

年齢を重ねるごとに気になってくる「シワ」。

ふと鏡を見たとき、目元や口元に刻まれたラインにドキッとした経験はありませんか？

しかし、シワは正しくケアすれば目立たなくすることが可能です。

この記事では、シワができる原因やタイプ、セルフケアの方法、さらには最新の美容医療までをわかりやすく解説。

あなたに合ったアプローチで、ふっくらハリのある若々しい肌を目指しましょう。

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1．シワの種類と原因を知ろう

1-1. 表情ジワと乾燥ジワの違い

• 表情ジワ：笑ったり眉をひそめたりしたときにできるシワ（額・目尻・口元など）
• 乾燥ジワ：保湿不足による肌表面の細かいちりめんジワ

1-2. 真皮ジワ（深いシワ）とは？

コラーゲンやエラスチンの減少、紫外線ダメージなどが原因で、肌の土台ごと緩むことでできる深いシワ。

1-3. シワの原因

• 紫外線（光老化）
• 肌の乾燥・バリア機能低下
• 表情のクセ
• 加齢による真皮の変化

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2．年齢別・シワのセルフケア法

2-1. 20代〜30代前半：乾燥＆予防がカギ

• 保湿重視。セラミドやヒアルロン酸を積極的に取り入れる。
• 紫外線対策で「将来のシワ」を防ぐ意識を。

2-2. 30代後半〜40代：肌土台の強化を

• レチノールやナイアシンアミドでコラーゲン生成を促進。
• 表情のクセに気をつける、マッサージやストレッチも有効。

2-3. 50代〜：たるみ・筋力の低下もケア対象に

• ペプチド系成分や植物幹細胞配合のアイテムでハリをサポート。
• インナーケア（サプリや睡眠）も見直しを。

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3．シワ改善に効果的なスキンケア成分

3-1. レチノール（ビタミンA誘導体）

• 真皮に働きかけ、コラーゲン生成をサポート。夜のスキンケアに最適。

3-2. ナイアシンアミド

シワだけでなく美白・毛穴対策にも◎。朝夜どちらも使える万能成分。

3-3. ペプチド・ヒアルロン酸・セラミド

• 肌の土台を支える成分。ふっくらとしたハリ感を与える。

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4．サロンやクリニックで受けられるシワ治療

4-1. 表情ジワには「ボトックス注射」

筋肉の動きを抑えることで、表情ジワを予防・改善。特に額・目尻・眉間に効果的。

4-2. 真皮ジワには「ダーマペン・マイクロニードル」

微細な針で刺激を与えてコラーゲン生成を促進。ハリと弾力がアップ。

4-3. 「HIFU（ハイフ）」や「RF（高周波）」によるリフトアップ

たるみが原因の深いシワに◎。痛みも少なくダウンタイムも軽め。

4-4. 成長因子導入（エクソソーム・PRPなど）

再生力のある成分を肌に導入することで、総合的なエイジングケアが可能。

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5．シワ改善のための日常習慣

5-1. 表情グセに気をつける

無意識の眉間ジワや口元の緊張など、クセは定着しやすい。日常の意識が大切。

5-2. 紫外線対策は年中無休

特に目元や首元は意外と焼けやすいため、日焼け止め＋UVカットの小物を活用。

5-3. 睡眠と栄養バランスの見直し

成長ホルモンの分泌が促される睡眠中に肌は修復されます。ビタミンC・E・鉄分なども意識的に摂取を。

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6．シワに関するQ&A

Q1. 一度できたシワは消せるの？

浅いシワはセルフケアでも薄くできますが、深いシワは美容医療と併用がおすすめ。

Q2. 保湿だけでも効果ある？

乾燥ジワには大きな効果あり。ただし、深いシワには限界があるため＋αのケアが必要。

Q3. シワを防ぐマッサージや表情筋トレは？

適度なトレーニングは◎。ただし摩擦ややりすぎには注意。

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まとめ

シワは年齢だけでなく、日々の表情や生活習慣の積み重ねでできてしまうもの。

だからこそ、早めのケアと正しい知識が鍵になります。

PLANCEでは、お客様一人ひとりのお悩みに合わせた肌質改善メニューをご用意しています。

「最近、シワが気になる」「自己流ケアで限界を感じている」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

シワをケアして、心までハリのある毎日を。

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プラセンタってなに？

「プラセンタ」がどういうものかご存じですか？

簡単にいうと・・・

” 哺乳動物の胎盤”のことです！

胎盤とは、妊娠中にのみ作られる臓器で胎児のいろんな臓器の代わりになり、元気に生まれてくるまで守ってくれるもの。

必須アミノ酸を含む10種類のアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどさまざまな成分によって組み立てられています。

では、プラセンタ（胎盤）サプリにはどのような効果があるのかというと・・

・生理痛や生理不順、生理前の肌荒れ

・シミやしわの予防

・美白効果

・ホルモンバランスによるニキビ予防

・PMS（生理前症候群）の軽減

・疲れや肝機能（二日酔い）の改善

・免疫力を上げ、風邪をひきにくくする

・基礎代謝をアップし太りにくい体作り

・寝つきがよくなり、熟睡効果

・精神が安定し、自律神経が整う

・コレステロール値の改善
こんなにちしい効果が期待できます

この効果を最大限に発揮するためには「腸」でサスリメントが溶けることが大切なんです！

通常のサプリメントは腸まで運ばれてもその過程で溶けてしまちものがほとんど！

ですが、食道や胃の過程では溶けずに腸まで運ばれて溶けるのが

『TIPプラセンタ腸溶カプセル』

腸で溶けて吸収することができるため持続力を高め、さらにサプリメントの効果を最大限に発揮しました！

内側からもしっかりとアプローチすることで肌荒れしない、健康的な体へ

TIPプラセンタ腸溶カプセル

-摂取目安-

生理前・生理中：4～6カプセル

排卵日：2〜4カプセル

体質や肌質を変えるには

3か月の継続がおすすめです！

副作用もないので安心して飲んでいただけます♪

ぜひ、お試しください♥

カフェインについて

どうして？

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれるカフェインは”避けた方がいい”といわれますがなぜでしょうか！？

カフェイン

カフェインには神経興奮作用があるためとりすぎると交感神経を高めてしまい

自室神経のバランスを崩して血行不良や体の冷えの原因になってしまうのです！

他にも

片頭痛や肩こり

胃の炎症が起こりやすくなる

鉄分の吸収を妨げる

不眠症など

様々なデメリットがあります！

しかし、眠気を覚ましてくれたり疲労を抑制してくれるメリットもあるため、

上手にカフェインと付き合っていくことが大切になります♪

まずは1日2杯までにする午前中までにとっておくなどしてみましょう！

あなたの肌タイプは？

基本的に肌タイプは下の4つに分類
・脂性肌
皮脂も水分も多い
・普通肌
皮脂が少なめで水分が多い
・乾燥肌
皮脂も水分も少ない
・混合肌
皮脂は多いが水分が少ない

肌タイプによってスキンケアの方法は異なってきますが、目指したいのは『普通肌」！
普通肌は水分と油分のバランスが整っているので、バリア機能が正常に働きトラブルが少ないお肌！

じゃあどのようにケアしたらいい？
どの肌にも共通して言えること、それは、『水分量を増やしてあげること』です！

肌は皮脂（油）を出すことはできますが、水分を出すことはできません。
なので、スキンケアでは水分をしっかりと入れてあげることが大切です！
スキンケアで、水分と油分を同量入れてしまうとどうしても皮脂が出てくるので、
最初はバランスが整っていても、数時間後には油分過多なお肌に..
・化粧水を繰り返しつける
・肌に水分を入れる
・水分ベースの美容液で保湿
・クリームや乳液を塗る
ようにしてあげましょう！
美容液や化粧水の中に油分が多く含まれていると、
バランスが変わってくるので要注意！

プラスで
乾燥肌の方は保湿美容液の量やクリームを増やしてあげたり、混合肌の方は皮脂が出やすい部分はクリームを薄くするなど
肌に合わせたケアをしてあげましょう♪

ブランスでは一人一人に合った
スキンケアやお手入れ方法をお伝えしています！
お肌の調子が悪いな、もっときれいになりたいな！
という方はぜひプランスにお任せください♪

エステに通ってても治らない原因！？

エステに通ってても治らない原因はコレ

さて、本日お伝えしたいのはお肌をより美しくするためのお手入れの来店頻度について・・・！
年齢とともにターンオーバーは遅くなるんです！
まず、お肌のターンオーバー（肌が生まれ変わるサイクル）がうまく行われてないと肌トラブルの原因に！
年齢と共にこのターンオーバーは遅くなり、
20代と60代では生まれ変わりにかかる日数が4倍にも！

筋トレを2.3ヶ月に1回していても筋肉はつきずらく体型は変わりませんよね
“肌質改善をしたい！”と思っていても
2ヶ月1回の施術や放置しいるだけでは改善が難しいんです。
そこで、PLANCEでは2週間に1回ペースでお手入れをオススメしております！

美肌への近道
お肌の状態や目的によって適切なお手入れ頻度は異なりますが、
1番大切なのは地道なサロンでの施術が美肌への近道となります！
そして、お手入れしたお肌を保つ為に自宅でのケアをしっかり大切に！

PLANCEでは一人一人に合ったメニュー、
スキンケア、ホームケア方法をお伝えしております！
お悩みの方は是非ご相談下さい。

即効性あり❗️❗️

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🟣エクソソーム

傷を修復する効果が高く、再生・修復には必要不可欠な成分です🔥

沢山の成長因子と一緒に入った美容液を丸々1本お肌に導入します😳

🟢ハーブピーリング

針状の成分をお肌に入れて生まれ変わりを促し、ニキビやニキビ跡などのトラブルに劇的な効果を発揮します🌿

そんな最強な２つのメニューを組み合わせることで、

頑固なニキビやニキビ跡だけでなく、凹凸ケア、シミやシワなどのアンチエイジング、トーンアップや毛穴の開きにお悩みの方にもおすすめです🙌🏻🔥

💭ハーブ入れ込み時の刺激が和らいだ

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（0.5g 5,500円　g数の追加も可能⭕️）

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みるみる生まれ変わるお肌を実感してください👏🏻

ご不明点などは、お気軽にお問い合わせくださいませ🙏🏻

肌の透明感を出すには毎日の美白ケアが大事！

「日焼けしそうな季節」や「日焼けした時」だけケアしていませんか？

美白を目指すなら、その時だけのケアでは足りません！

透明感のあるお肌を作るには、予防からしていくのがとーっても大切！

紫外線の量は天候にもよりますが、紫外線は毎日降り注いでいるのでシミの元となるメラニンは季節問わず活動しています！！

・日焼け止めは毎日塗る

毎日使う物だからこそ、毛穴に詰まりにくかったり美容成分が入っている刺激の少ないものがオススメです！

・美白成分の入っている美容液を使用

カモミラETやトラネキサム酸などありますが、おすすめはビタミンc誘導体！

美白効果はもちろん、抗酸化作用でエイジングケアや炎症後の色素沈着にも効果的！

・お肌をしっかりと潤わせる

乾いているお肌と潤っているお肌では、紫外線の受けやすさも変わってきます。

潤っている方が紫外線の影響を受けにくいので、

朝からしっかりと水分を入れてスキンケアしていきましょう！

お肌の透明感☆

美白でなくても、肌に透明感があるかないかで印象は変わります！

冬も抜かりなくケアしていきましょう！

冷え性には味噌がおすすめな理由

まずは血液のめぐりの良い身体をつくりましょう！

身体が冷えていると血行が悪く、せっかく美容や健康を意識して摂った食事も身体の隅々まで行き渡りません！

そこでオススメなのが『味噌』

味噌は女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンとGABAはストレス抑制や美肌に効果的！

熟成期間が長いものは抗酸化力が高くアンチエイジングにも！

1番お手軽に取り入れられるのは

・お味噌汁

「作るの面倒かも」というときは味噌と乾燥わかめや切り干し大根などの乾物だけでも十分です！

味噌と乾物に熱湯を入れれば出来上がり♥

（出汁は乾物に既に含まれている出汁でOK）

味噌に含まれる植物性乳酸菌が善玉菌を増やしてくれるので、腸が健康になり全身の代謝がアップし血行が良くなります。

時間がある時は

・具沢山の野菜を入れて栄養アップ！

・たくさん噛むことで内臓が動き出して体温アップ！
一石二鳥以上ですよ◎

冷えが強い時はしょうがを加えるのもオススメ！

一緒に寒さに負けない

身体・肌を作っていきましょう♪

お肌にお悩みのある方は是非一度PLANCEへのご来店お待ちしております！

お風呂で芯まで温まるポイントはこれ！

今すぐやめて！肌を傷つけるスキンケア

毎日沢山のお肌を見ているからこそわかる！

エステティシャンから見てやめてほしい

スキンケアアイテム2つをご紹介！

①スクラブ

スクラブは小さい粒々で肌表面のざらつきを磨く「研磨」という角質ケア！

一見ツルツルになったように感じますが.

実はお肌に細かい傷がつき一歩間違うと刺激になりやすいアイテム！

その他の理由として、、

手で擦ることで摩擦になりニキビの悪化だけでなく赤みや乾燥、シミやくすみなど様々な肌トラブルを引き起こしてしまうため、できれば使って欲しくないのがエステティシャンの本音です！

②拭き取り化粧水

拭き取るという行為自体、コットンとの摩擦が起きやすいため、拭き取り化粧水が赤みや

乾燥の原因になってしまっている方がとても多く見受けられます！

その他の理由として、、

角質を取るために配合されたアルコールや強いピーリング成分などが刺激となることも！

朝晩しっかりとしっかりと洗顔をしていれば、拭き取り化粧水は不要ですよ！

角質ケアを取り入れるなら

発売初から大人気のPLANCEピュアソープ（¥2,750）

ミルクピールという優しい成分でお肌を柔らかくし、いらない角質や汚れだけを落として化粧水の浸透を促すものなので安心してご使用していたける石鹸です！

刺激の強い角質ケアを入れるよりも優しく角質をケアしてくれる大人気のアイテム！

今スクラブや拭き取り化粧水を使われている方はピュアソープへの切り替えがおすすめです！