Plance フェイシャルエステ専門店

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東京恵比寿090-6653-6457
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繰り返すニキビにお悩みの方へ｜恵比寿で選ばれる肌質改善エステ3選｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに。

「またニキビができた…」「薬を塗っても治らない」
そんな“繰り返すニキビ”にお悩みの方へ。肌の悩みが尽きないと、鏡を見るたびに気分も沈んでしまいますよね。

恵比寿エリアには多くのフェイシャルエステがありますが、本当に肌質改善に力を入れているサロンはごくわずか。
今回は、ニキビ肌の根本改善に実績があるフェイシャルエステ専門店PLANCEで受けられる、人気の肌質改善メニューを3つご紹介します。

1. TIPハーブピーリング｜剥けすぎず、肌を再生するハーブ

【こんな方におすすめ】

・ニキビ跡が残りやすい
・凹凸・クレーターが気になる
・これまでのハーブが痛すぎて続かなかった

従来のハーブピーリングと違い、「砂のような感覚」で優しく浸透。赤み・剥離・痛みが少なく、施術後のダウンタイムも最小限に抑えられます。
海綿（スポンジア）を使って肌の再生力を高め、専用化粧品で炎症を抑えながらターンオーバーを正常化します。

👉 初回価格：19,800円（2g）
※別途専用化粧品（34,650円）が必要です。

2. エクソソーム導入フェイシャル｜再生美容で肌を立て直す

【こんな方におすすめ】

・繰り返す炎症ニキビ
・治った後の赤み・色素沈着
・肌が弱くて皮膚科でも改善しなかった

ヒト幹細胞培養液×エクソソームをエレクトロポレーションで導入。
LEDマスク照射と合わせて、肌の修復・再生力を最大限に引き出します。ニキビを鎮静しながら、ニキビ跡までアプローチできる人気メニュー。

👉 初回価格：17,600円
※ダウンタイムなし／施術時間45分

3. ニキビケアプレミアム｜高濃度ビタミンCで炎症と皮脂を集中ケア

【こんな方におすすめ】

・赤くて目立つニキビ
・皮脂が多く、テカリやすい
・ファーストケアとして安心して受けたい

PLANCE独自のビタミンC誘導体をイオン導入し、毛穴の詰まり・皮脂バランスを整えます。
肌を引き締めながら、炎症を抑えることで「繰り返しにくい肌」へ導きます。

👉 初回価格：9,900円
※学生は30％OFFの学割も適用可能です

なぜPLANCEの肌質改善は選ばれるのか？

  • カウンセリング重視で原因から見極め
  • 肌再生に特化した施術ラインナップ
  • 使用する化粧品までPLANCEオリジナル（Cケアシリーズ）

また、恵比寿店は落ち着いた完全個室空間で、初めての方でもリラックスして過ごせる環境が整っています。

お客様のリアルな声

💬「皮膚科よりも結果が早く出てびっくりしました」
💬「TIPハーブピーリングで肌が本当に変わった。もっと早く来たかった！」
💬「赤みが引いて、人前に出るのが怖くなくなりました」

PLANCEには、同じように悩み続けてきたお客様が多く来店し、笑顔を取り戻しています。

まとめ：一人で悩まず、プロに相談してみて

ニキビは体質ではなく「改善できる肌悩み」です。
自分に合ったケアと信頼できる施術者に出会えれば、肌は確実に変わっていきます。

恵比寿で本気の肌質改善を目指すなら、ぜひPLANCEにご相談ください。

ご予約・ご相談はこちら

【カウンセリング予約・ご相談】▶ https://lin.ee/S1U8ViG
【施術メニュー一覧はこちら】▶ https://plance.jp/menu/
【PLANCE公式Instagram】▶ https://www.instagram.com/plance_official?igsh=aTBrZnY3ZWtzY2F1\&utm_source=qr

【ホットペッパービューティー】
・恵比寿店：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000641123/

【通うだけで変わる】恵比寿の肌質改善エステがニキビ肌に選ばれる理由とは？｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに。

「何度も同じ場所にニキビができてしまう」
「自分に合ったケアがわからない…」
そんなあなたに伝えたいのは、肌は“通うだけ”で変わり始めるということ。

フェイシャルエステ専門店PLANCE恵比寿店では、毎月通うお客様の肌が、目に見えてなめらかに、強く、美しく変化していきます。
今回は、「なぜPLANCEがニキビ肌の方に選ばれているのか？」その理由を解説します。

1. 根本改善の鍵は“継続的な肌メンテナンス”

ニキビケアで一番大切なのは、「その場しのぎ」ではなく肌質そのものを変えること。
PLANCEでは、初回のカウンセリングで肌状態を細かく分析し、1人ひとりに合ったプランをご提案します。

✔ ニキビができる原因を深掘り
✔ 生活習慣・スキンケアまでアドバイス
✔ 継続通院でターンオーバーを正常化

肌は約28日周期で生まれ変わります。定期的なプロケアで、「繰り返さない肌」へと導いていくのです。

2. 通うほど実感する！PLANCEの人気ニキビケア施術

◆ TIPハーブピーリング

肌の再生を促すハーブピーリング。
PLANCEでは痛みや剥離を最小限に抑えながら、ニキビ・クレーター・色素沈着にアプローチ。
週に一度のメンテナンスで肌質がガラッと変わったという声も。

👉 初回19,800円（別途専用化粧品あり）

◆ エクソソーム導入フェイシャル

ニキビ後の赤みや、治りにくいダメージ肌に。
エクソソーム×ヒト幹細胞培養液を導入し、肌の修復力を引き出します。ダウンタイムなしで継続しやすいのも魅力。

👉 初回17,600円（施術時間約45分）

◆ ニキビケアプレミアム

皮脂が多い・赤みが強い方に最適。
高濃度ビタミンC誘導体で炎症を鎮め、肌を引き締めます。学生さんも通いやすい価格設定。

👉 初回9,900円（学割あり）

3. 肌が変わると、気持ちも変わる

通い続けるお客様から、こんな声をいただいています：

💬「通うたびに肌がなめらかになって、メイクが楽しくなった」
💬「月1のケアだけでニキビが激減。生理前もトラブル知らずに！」
💬「もうエステなんて…と思っていたけど、PLANCEは違った」

PLANCEでは、単なる美容ではなく**“人生が変わる肌改善”**を目指しています。

4. PLANCE恵比寿店が選ばれる理由

  • 全スタッフが肌悩みに特化した教育を受けたエステティシャン
  • 医療提携級の導入成分・施術機器を使用
  • 一人ひとりのライフスタイルに合わせた無理のない提案
  • 無理な勧誘なし・口コミでも安心と評判

5. あなたの肌は、もっと綺麗になれる

肌は変わります。年齢や体質のせいにせず、まずは一度、今の肌状態を見直してみませんか？
フェイシャルエステ専門店PLANCE恵比寿店は、あなたの「本気で肌を変えたい」という気持ちに本気で応えます。

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※当サロンでご紹介している施術および化粧品は、医療行為ではなく「エステティック施術」および「化粧品」に該当します。
※効果の感じ方には個人差があり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
※現在お肌に不安がある方、治療中の方、敏感肌の方は事前に専門医にご相談のうえご利用ください。
※本ブログの内容は情報提供を目的としており、治療や診断を意図するものではありません。

【医療とエステの違い】肌質改善における選択肢とは？｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに。

「皮膚科に行くべき？それともエステサロン？」
ニキビやシミ、肌荒れに悩んだとき、まず迷うのが“医療かエステか”という選択です。

どちらも肌にアプローチする方法ですが、目的・手法・効果の出方が大きく異なります。
このブログでは、医療とエステの違いをわかりやすく比較しながら、PLANCEのエステがどんな方におすすめなのかをご紹介します。

1. 医療（皮膚科・美容皮膚科）の特徴とメリット

✔ 即効性が高い

内服薬や外用薬、レーザー治療など、原因に直接働きかける治療が可能です。

✔ 保険適用の可能性がある

ニキビ治療やアトピーなど、一部の皮膚疾患は保険が適用される場合があります。

✔ 医師による診断・処方

専門医による診断と経過観察のもと、継続的な治療が受けられます。

🔎 こんな方におすすめ

  • 急性の炎症があるニキビ・肌トラブル
  • 自己判断でのスキンケアに限界を感じている
  • 内服薬やレーザー治療を検討している

2. エステ（PLANCE）の特徴とメリット

フェイシャルエステ専門店PLANCEでは、肌の「土台そのもの」を整える肌質改善を大切にしています。

✔ 肌のターンオーバーを正常化

剥離系ハーブ・美容液導入などで肌再生をサポートし、ニキビ・毛穴・赤みなどを根本からケアします。

✔ リラックス×再生ケア

ストレスや自律神経の乱れも肌トラブルの原因に。PLANCEではリラックスできる施術空間も重視しています。

✔ ダウンタイムが少なく、続けやすい

レーザーやピーリングと違い、痛みや赤みを抑えた優しいアプローチで継続的な肌育てが可能。

🔎 こんな方におすすめ

  • 何度も繰り返すニキビを根本から改善したい
  • 痛みや刺激に弱く、敏感肌で悩んでいる
  • 肌に合ったオーダーメイドのケアを求めている

3. 医療とPLANCEエステの比較表

項目医療（皮膚科）エステ（PLANCE）
即効性高い（薬・レーザー）中〜長期的に改善
根本改善体内からのアプローチ中心肌表面と内部のバランスを整える
ダウンタイムあり（治療による）ほぼなし（TIPハーブも軽度）
継続しやすさ通院に負担あり月1〜2回のペースで継続可能
リラクゼーションほぼなし心身のリラックス効果あり
対応できる悩み病的な皮膚疾患（重度の炎症など）慢性的なニキビ・肌荒れ・毛穴・シミなど

4. どちらが正解？答えは“目的”と“肌の状態”次第

医療とエステ、どちらが優れているというわけではありません。
大切なのは、今の自分の肌にとって最適なケアを選ぶことです。

  • 急性の炎症・疾患 → 医療の力を借りる
  • 肌質改善・再発防止 → PLANCEの肌育てエステ

この2つをうまく組み合わせることも、結果的に最も効率の良い改善ルートとなることがあります。

5. PLANCEではじめる“肌が育つ”スキンケア

フェイシャルエステ専門店PLANCEでは、「その場しのぎではない、本質的な肌改善」をご提供しています。

ニキビ・ニキビ跡・毛穴・くすみ・赤みなど、どこに行っても改善できなかった肌悩みも、丁寧なカウンセリングとパーソナルケアで変化を実感されるお客様が多数。

「何から始めればいいかわからない」という方も、まずは無料カウンセリングからお気軽にご相談ください。

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※効果の感じ方には個人差があり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
※現在お肌に不安がある方、治療中の方、敏感肌の方は事前に専門医にご相談のうえご利用ください。
※本ブログの内容は情報提供を目的としており、治療や診断を意図するものではありません。

【PLANCEのアプローチ】医療とエステの融合による肌質改善

はじめに。

「皮膚科でもよくならなかった…」
「エステは気休めって本当？」
そんな疑問をお持ちの方に知っていただきたいのが、フェイシャルエステ専門店PLANCEの“医療とエステの融合”という新しい考え方です。

PLANCEでは、ただのリラクゼーションではなく、皮膚科学をベースに、結果を重視した本格的な肌質改善プログラムを提供しています。
この記事では、PLANCE独自のアプローチと、医療との違い・融合ポイントについて解説します。

1. 医療レベルの知識×エステの技術＝PLANCE式肌改善

PLANCEが行うフェイシャルは、エステの枠を超えた根拠ある再生美容です。

✔ 医療レベルの成分使用（エクソソーム・ヒト幹細胞培養液など）
✔ 肌科学に基づくカウンセリング・分析
✔ 短期的な改善だけでなく“肌を育てる”中長期プログラム

お客様の声でも「ここは他のエステと全く違う」「肌の仕組みまで教えてもらえるから納得できる」というお声を多数いただいています。

2. 医療との違い：PLANCEができること、できないこと

PLANCEでは以下のようなアプローチを得意としています：

医療（皮膚科）PLANCE（エステ）
薬・注射・レーザーなどの治療薬を使わず、肌の再生力を高める施術
病的な症状への即時対処ニキビ・赤み・毛穴など慢性肌悩みの根本改善
保険適用の治療保険外だが継続しやすいコースや価格設定

つまり、「病気を治す」のが医療、「肌質を整える」のがPLANCEのエステです。

3. 医療の知見を取り入れたPLANCEの人気施術

◆ TIPハーブピーリング

再生医療に着目した天然ハーブ＋海綿を使用。ニキビ・跡・毛穴に強力アプローチ。
→ 専用化粧品での“肌再教育”まで含めた再生ケア。

◆ エクソソーム導入フェイシャル

ヒト幹細胞×エクソソーム×ビタミンCを導入。ダウンタイムなしで細胞レベルの再生へ。
→ 医療級美容成分をエレクトロポレーションで痛みなく浸透。

◆ 水光ハイドラフェイシャル

毛穴洗浄＋幹細胞・プラセンタ導入。くすみ・赤み・ゴワつきに即効性。
→ 医療用レベルの美容液を贅沢に導入可能。

4. PLANCEが目指すのは「美容医療とエステの中間点」

PLANCEのポジションは、医療でもなければ従来の癒し系エステでもありません。
私たちは、美容医療の力を借りずとも、肌本来の再生力を引き出す施術を追求しています。

  • 成分レベルでは医療グレード
  • アプローチはやさしく、持続可能
  • 一時的な効果よりも“継続的な変化”を大切に

5. だから、PLANCEが選ばれる。

PLANCEには、「皮膚科でもダメだった」というお客様が多く来店されます。
でも数ヶ月後には「もっと早く来ればよかった」「人生変わった」と笑顔でおっしゃっていただけるように。

あなたも、肌本来の力を目覚めさせるケアを、はじめてみませんか？

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・恵比寿店：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000641123/

エステで“医療レベル”の満足感を得るには？フェイシャルエステ専門店PLANCEのこだわり

はじめに。

「医療じゃないと肌は変わらないのでは？」
「エステって癒しメインで、効果はそこまで…？」

そんなイメージを持っている方にこそ体験していただきたいのが、フェイシャルエステ専門店PLANCEの“結果を出す肌質改善”です。

私たちは、ただの癒しでも、医療でもない。
“医療レベルの満足感”を得られる、プロフェッショナルなエステとして、あなたの肌に本気で向き合います。

1. なぜ「エステ＝効果が弱い」と思われがちなのか？

多くのエステが「リラクゼーション」をメインとしているため、
・明確な改善効果が感じづらい
・継続しても肌に変化がない
・どんな成分を使っているか不明
といった不安を持つ方が少なくありません。

ですが、PLANCEは違います。

2. PLANCEは“結果の出る”肌質改善エステ

フェイシャルエステ専門店PLANCEは、皮膚科学に基づいた根本ケアにこだわっています。

✔ 美容医療でも使用される有効成分（エクソソーム・幹細胞培養液・高濃度ビタミンC）を導入
✔ ターンオーバーを整える“肌育て”設計
✔ すべてのメニューが「結果を出すこと」にフォーカス

“気持ちいい”だけではなく、“肌が変わる”という手応えを感じたい方に選ばれています。

3. 医療レベルの満足感を生む、PLANCEの施術TOP3

◆ TIPハーブピーリング

⏩ 剥けすぎない・痛くないのに、クレーター・ニキビ跡・毛穴・くすみにしっかり効く。
→ 医療のような再生力を、やさしい植物の力で。

◆ エクソソーム導入フェイシャル

⏩ ヒト幹細胞培養液95%＋エクソソーム1%の“サロン最高濃度”美容液を導入。
→ 赤み・シミ・老化ダメージもリセット。

◆ 水光ハイドラフェイシャル

⏩ 医療級の美容液4種（幹細胞・ヒアルロン酸・VC・プラセンタ）を導入しながら毛穴洗浄。
→ 1回で“透明感と潤い”を実感。

4. 肌だけでなく、心も満たされる“美容体験”

PLANCEが目指すのは「肌が変わる」だけではありません。

✔ プライベート空間での完全個別対応
✔ 丁寧なカウンセリングと生活アドバイス
✔ 継続しやすい価格設計と予約スタイル

だからこそ、「通うこと自体が癒し」「肌だけでなく気持ちも前向きになる」と感じていただけるお客様が多いのです。

5. “選んでよかった”と思えるエステを

美容クリニックに行こうか迷っている方も、一度PLANCEを体験してみてください。
医療に頼らなくても肌は変わる。そのことを、あなた自身の肌で実感していただけるはずです。

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【敏感肌でも使えるピーリング】PLANCE恵比寿店で話題の「カームスキンピール」とは？

はじめに。

「ピーリングって赤くなるし怖い…」
「敏感肌でも安心して角質ケアしたい」
そんなお悩みをお持ちの方に、恵比寿で肌質改善を専門とするPLANCEから新しいご提案です。

フェイシャルエステ専門店PLANCE恵比寿店では、肌へのやさしさと効果を両立した“鎮静型ピーリング”
**「Cケアカームスキンピール」**を導入しています。

今回はこの話題の新ピーリングについて、効果や使用シーンを詳しくご紹介します。

1. Cケアカームスキンピールとは？

PLANCEが肌質改善のために独自開発した、摩擦レス・低刺激処方のジェルピーリングです。
敏感肌でも使えるよう、以下の2つの大きな特徴があります。

特徴①：角質ケアと同時に“鎮静ケア”ができる

従来のピーリングでは、施術後に赤みが出ることも多く、敏感肌の方には不安がありました。
Cケアカームスキンピールは、
炎症を抑えながら角質を整える処方で、赤み・刺激を最小限に抑えたケアが可能です。

特徴②：摩擦ゼロで、こすらない

肌に乗せて、時間を置いて、ふき取るだけ。
**「こすらないピーリング」**だから、肌への刺激が圧倒的に少なく、ゆらぎ肌・赤ら顔の方でも使用できます。

2. 配合されている注目の成分

肌をやさしく整えながら、確かな結果を引き出す処方を採用。

  • ミルクピール（乳酸ベース）：角質ケアしながら保湿力もキープ
  • アラントイン：抗炎症・修復作用
  • パンテノール：肌の水分保持と鎮静
  • グリチルリチン酸2K：炎症抑制に高い効果
  • CICA（ツボクサエキス）：再生促進・敏感肌ケアの代表成分

3. PLANCE恵比寿店ではどんな施術と相性がいい？

カームスキンピールは、肌を整える“土台づくり”として非常に優秀。特に相性がいいメニューはこちら：

◆ 美容液導入フェイシャル（エクソソーム・幹細胞など）

→ ピーリング後は肌の吸収力が高まるため、導入の効果を最大限に引き出します。

◆ 毛穴ケア（ハイドラフェイシャルなど）

→ 毛穴の汚れを落とす前にカームスキンで角質を柔らかくすることで、洗浄効果もUP！

◆ ボディケア（背中ニキビやくすみに）

→ 顔だけでなく、背中やデコルテのザラつき・くすみケアにも使用できます。

4. 実際に受けたお客様の声（恵比寿店）

💬「ピーリング＝痛いというイメージが覆されました」
💬「赤くなりやすい私の肌でも、しっとり整ってびっくり」
💬「美容液の入り方が全然違う！今では導入前に毎回お願いしています」

PLANCE恵比寿店では、肌状態に合わせて使用するタイミング・濃度・拭き取り方を調整し、より効果的なケアを提供しています。

5. 肌質改善の第一歩に、“攻めないピーリング”を

赤みや炎症を抱えた肌に、強いケアを繰り返しても改善は難しいもの。
まずは**「肌を落ち着かせて整えること」**が、肌質改善の第一歩です。

Cケアカームスキンピールは、そんなやさしいスタートにぴったりのピーリング。
敏感肌で悩んできた方にも、ぜひ体験していただきたい一品です。

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【医療ピーリングとエステの違いとは？】恵比寿で肌質改善したい方へ、プロが解説｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

はじめに。

「ピーリングを受けてみたいけど、皮膚科とエステ、どっちがいいの？」
「赤くなったり、剥けたりするって聞くけど大丈夫？」

そんな疑問を持つ方に知っていただきたいのが、**“医療とエステのピーリングの違い”**です。
今回は、恵比寿エリアで肌質改善を専門とするPLANCEが、エステピーリングの魅力と、医療との違いをわかりやすくご紹介します。

1. 医療ピーリングとは？

医療ピーリングは、皮膚科や美容クリニックで行う薬剤の濃度が高く、浸透が深いピーリングです。

✔ 特徴

  • 高濃度のサリチル酸やトリクロロ酢酸（TCA）などを使用
  • シミ・ニキビ・クレーター・色素沈着に対し、即効性が高い
  • 痛みや赤み、剥離を伴うこともある
  • 施術後のダウンタイムや刺激が出やすい

🔍 向いている方

  • 短期間で変化を求めている方
  • 重度の色素沈着やクレーターがある方
  • 医師の処方のもとで治療を進めたい方

2. エステピーリングとは？

エステでのピーリングは、肌へのやさしさと継続性を重視した穏やかなケアです。
PLANCE恵比寿店では、特に敏感肌や赤み肌の方でも安心して受けられるよう、低刺激設計の鎮静ピーリング「Cケアカームスキンピール」を導入しています。

✔ 特徴

  • 肌表面の古い角質を“やさしく”除去
  • 炎症を抑える鎮静成分も同時に配合
  • 剥けない・痛くない・赤くなりにくい
  • 月1〜2回の継続で肌を整える“育てるケア”

🔍 向いている方

  • 赤みやニキビが出やすい敏感肌の方
  • 強い施術が不安な方
  • 肌の調子を整えながら、長期的に改善したい方

3. 医療とエステのピーリング 比較表

比較項目医療ピーリングエステピーリング（PLANCE）
使用薬剤高濃度（例：TCA、BHA）低刺激（ミルクピールなど）
即効性高い穏やか・継続的
ダウンタイムあり（赤み・剥離）ほぼなし
対応肌質強めの肌向け敏感肌・炎症肌もOK
リラクゼーションなしあり（完全個室＋丁寧な対応）

4. PLANCEで人気のピーリング「カームスキンピール」とは？

フェイシャルエステ専門店PLANCEが開発したCケアカームスキンピールは、鎮静×角質ケアの両立が魅力。

  • 赤みを抑えながら古い角質を除去
  • 肌をこすらない“摩擦ゼロ”処方
  • CICA・アラントイン・グリチルリチン酸2Kなど鎮静成分配合
  • 美容液導入や毛穴ケアと組み合わせて相乗効果◎

「肌が弱くてピーリングを避けていたけど、これは大丈夫だった！」というお客様の声も多数。

5. 結論：自分の肌状態と目的で選ぶのがベスト

医療もエステも、それぞれの良さがあります。
大切なのは「肌状態」「目的」「継続できるか」を基準に選ぶこと。

早く強く治したいなら医療、肌を育てながらきれいにしたいならPLANCEへ。

肌の悩みは人それぞれですが、正しい選択で必ず変化は起こります。

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美肌は腸から！便秘解消におすすめの食べ物7選と、肌荒れとの関係フェイシャルエステ専門店PLANCEの提案

「ニキビが治りにくい…」

「肌がくすむ」「お腹がずっと重い気がする」

それ、便秘が原因かもしれません！

腸内環境が悪化すると、老廃物が溜まり、肌にも悪影響が出てしまいます。
特にPLANCEでは、便秘が続いているお客様に【フェイスライン・口周り・背中ニキビ】が集中しているケースが多く見られます。

今回は、美肌を目指す人にこそ知ってほしい「便秘と肌荒れの関係」と、「今日から食べたい便秘解消食材7選」をご紹介します！

なぜ便秘が肌に悪いの？

腸がうまく動かないと、体の中に老廃物や毒素がたまり、
・肌荒れ
・くすみ
・ニキビ
・口臭
・疲れやすさ
など、肌と体にさまざまな悪影響が出ます。

特に便秘が続くと、「悪玉菌」が増えて腸内が炎症状態になり、
肌にも炎症（赤み・吹き出物）として表れやすくなるのです。

今日から食べたい！便秘解消食べ物7選

PLANCEのカウンセリングでもよくお話ししている食材をご紹介します👇

1. 納豆・キムチ・味噌（発酵食品）

腸内環境といえば、まずは善玉菌を増やす発酵食品。

  • 納豆：ナットウキナーゼで腸を活性化
  • キムチ：乳酸菌＋食物繊維のダブル効果
  • 味噌：毎日のお味噌汁に1杯プラス！

毎日取り入れることで腸のバランスが整い、お通じがスムーズになります。

2. りんご・バナナ（ペクチン）

果物の中でも、**水溶性食物繊維「ペクチン」**が豊富なりんごとバナナは便秘解消の強い味方。

  • 朝の1本バナナは腸を動かすスイッチに
  • りんごの皮にも食物繊維が豊富

砂糖や乳製品たっぷりのスイーツよりも、おやつ代わりに◎！

3. ごぼう・れんこん（不溶性食物繊維）

腸の「お掃除係」とも言われる不溶性食物繊維。
便のカサを増やし、腸を刺激してスムーズな排便を促します。

  • ごぼうサラダ、れんこんチップなど調理も簡単
  • 噛むことで自律神経も整う◎

ただし、便が硬くて出にくいタイプの方は水分も一緒にたっぷり摂ることが大事です。

4. オートミール・玄米（腸活に◎な主食）

白米ばかり食べていると、どうしても食物繊維が不足しがち。

  • オートミールは調理も簡単で低GI
  • 玄米や雑穀米はビタミンB群も豊富で肌にも嬉しい

肌荒れに悩む方は、主食を変えるだけでも腸が整い、ニキビが減るケースがあります。

5. アボカド・オリーブオイル（良質な脂質）

腸を滑らかにして便を出しやすくするためには、オイル（脂質）も適量必要です。

  • アボカド：食物繊維＋ビタミンE＋脂質がバランス◎
  • オリーブオイル：サラダやスープにひとさじプラス

便秘がちで肌も乾燥しやすい人には、良質な脂質が不足していることが多いです。

6. 水・白湯（まずはこれが基本！）

食べ物以前に、「水分が足りていない人」が非常に多いです。

  • 1日1.5〜2リットルが理想
  • 朝イチの白湯で腸を目覚めさせる
  • コーヒー・お茶ばかりで水を飲まない方は要注意！

便の70〜80％は水分なので、水分不足＝便秘の元です。

7. プルーン・干し柿（天然の便通サポート）

  • プルーン：鉄分も豊富で貧血対策にも◎
  • 干し柿：不溶性と水溶性どちらも含まれ、バランス◎

スイーツがやめられない方も、おやつにドライフルーツを取り入れると自然と腸が動きやすくなります。

便秘改善で肌が変わる！PLANCEが見てきた変化

PLANCEでは、お客様の肌と体のつながりを重視しています。
特に、以下のようなお悩みの方は、腸を整えることで肌が改善することがとても多いです。

  • あご周りや背中のニキビが繰り返す
  • ファスティング後、肌が明るくなった
  • サプリや漢方が効きにくい
  • 何を塗っても効果が薄いと感じる

肌トラブルは、内側の「排出力」＝デトックス力が鍵になるのです。

美肌と腸活はセット！今日から始めよう

「スキンケアだけじゃ改善しない」
「薬では限界がある」
と感じている方は、ぜひ食事の見直しから始めてみてください。

あなたの肌トラブルは、もしかしたら“便秘”というサインかもしれません。
腸を整えると、肌はもちろん、気持ちもスッキリ、表情まで明るくなりますよ✨

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【肌知識ブログ】グルテンフリーで肌が変わる？美肌を目指す人が知っておきたい真実！実は肌トラブルの改善にも効果的！フェイシャルエステ専門店PLANCEの提案

最近よく耳にする「グルテンフリー」。
ダイエットや健康のために取り入れている方も多いですが、実は肌トラブルの改善にも効果があると注目されています。

「肌荒れがなかなか治らない」
「ニキビや赤みが繰り返す」
そんなお悩みをお持ちの方は、もしかすると小麦製品が影響している可能性があるかもしれません。

今回は、美肌の観点からグルテンフリーを解説していきます。

目次

  1. グルテンとは？どんな食品に含まれているの？
  2. グルテンが肌に与える影響とは？
  3. グルテンによる「腸内トラブル」と「肌荒れ」の関係
  4. ニキビ・肌荒れを改善したいならグルテンフリー生活は効果的？
  5. グルテンフリーの始め方とおすすめの食事
  6. 実際に肌が変わった人の声
  7. エステと食事のダブルアプローチが最強
  8. まとめ：美肌は“内と外”の両面からつくる

1. グルテンとは？どんな食品に含まれているの？

グルテンとは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれるたんぱく質の一種。
パンやパスタ、ラーメン、うどん、お菓子、ケーキ、加工食品の多くに含まれており、日本人の食卓でも非常に多く摂取されている成分です。

2. グルテンが肌に与える影響とは？

本来、小麦はアレルギー体質の人以外には無害とされていますが、近年は“グルテン過敏症”と呼ばれる軽度の炎症反応を起こす人が増えてきています。

その結果：

  • ニキビが繰り返す
  • 赤みがなかなか引かない
  • 肌のバリア機能が弱くなる
  • 顔のむくみ・くすみが目立つ

など、肌に様々な影響が現れることがあります。

3. グルテンによる「腸内トラブル」と「肌荒れ」の関係

グルテンは消化しにくい構造をしており、腸内で未消化のまま残りやすいと言われています。
腸内環境が悪化すると、以下のような連鎖が起こります。

→ 腸の炎症
→ 栄養の吸収がうまくいかない
→ ビタミン・ミネラル不足
→ 肌のターンオーバーが乱れる
→ ニキビやくすみ、乾燥肌へ…

つまり、美肌を保つためには腸内環境を整えることが重要。
そして、グルテンフリーは腸内環境を整えるきっかけになるのです。

4. ニキビ・肌荒れを改善したいならグルテンフリー生活は効果的？

PLANCEに通うお客様の中にも、「グルテンフリーを意識したら、ニキビが減った」「肌が柔らかくなった」というお声を多くいただきます。

こんな方は特にグルテンフリーを試してみてください：

  • 長年、ニキビ・赤みが治らない
  • PMS時に肌荒れが悪化する
  • パン・パスタ・小麦菓子を毎日食べている
  • 腸の調子が悪く、便秘や下痢を繰り返す

※すべての人に当てはまるわけではありませんが、1週間〜1ヶ月試すと肌の変化を感じる方が多いです。

5. グルテンフリーの始め方とおすすめの食事

まずは完全にやめるのではなく、“減らすこと”からスタートがおすすめ！

避けたい食品

  • パン、ケーキ、クッキー
  • 麺類（ラーメン・うどん・パスタ）
  • 揚げ物（衣に小麦粉）
  • 加工食品（ハム・ソーセージなど）

代替できる食品

  • お米、玄米
  • そば（十割蕎麦）
  • 米粉パン
  • オートミール
  • グルテンフリーパスタ（コーン・豆ベース）

6. 実際に肌が変わった人の声

PLANCEに通うお客様からは…

「毎日食べていたパンをやめたら、フェイスラインの赤みがなくなった」
「肌がごわつかなくなって、ファンデのノリが違う！」
「便秘も改善されて、肌も安定しています」

など、嬉しい変化のご報告を多数いただいています🌿

7. エステと食事のダブルアプローチが最強

グルテンフリーなどの内側からの改善と、PLANCEのようなエステによる外側からのアプローチを組み合わせることで、肌質改善のスピードが格段にアップします。

PLANCEではTIPハーブピーリングやエクソソーム導入など、肌の生まれ変わりを促す施術を多数ご用意。
食事や腸内環境のアドバイスも併せて、あなたの肌改善をサポートします。

8. まとめ：美肌は“内と外”の両方からつくる時代

肌トラブルの原因は、スキンケアだけでなく食事や腸内環境も大きく関わっています。

「肌のためにグルテンを控える」という意識は、美容の新常識になりつつあります。

「何を使うか」だけでなく「何を食べるか」も意識して、内側からキレイを目指してみませんか？

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【肌知識ブログ】意外と知らない！？ニキビができる本当の理由と正しい対策｜フェイシャルエステ専門店PLANCE

「スキンケアしてるのに、なぜかニキビができる…」「生理前や疲れた時に、ぽつんとできてしまう」


そんなお悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？

ニキビは思春期だけでなく、大人になってからも繰り返す非常にやっかいな肌トラブルです。今回は、ニキビの原因と正しいケア方法、大人ニキビとの違い、日常生活での注意点まで詳しく解説します。

目次

  1. ニキビとは何か？医学的な定義と分類
  2. 思春期ニキビと大人ニキビの違い
  3. ニキビができる原因ベスト5
  4. 正しいニキビケアの方法（スキンケア編）
  5. 食事・生活習慣で気をつけたいこと
  6. エステでできるニキビ改善ケアとは？
  7. PLANCEで人気の「TIPハーブピーリング」とは
  8. まとめ：ニキビは“肌からのSOS”。根本改善を目指そう

1. ニキビとは何か？医学的な定義と分類

ニキビは医学的には「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」と呼ばれ、毛穴の詰まり・皮脂分泌の増加・アクネ菌の繁殖などによって起こる炎症性の皮膚疾患です。

ニキビは大きく分けて以下の4段階に分類されます：

  • 白ニキビ（初期段階）：皮脂が毛穴につまり白っぽく見える状態
  • 黒ニキビ：皮脂が酸化して黒く見える
  • 赤ニキビ：炎症を起こし、赤く腫れて痛みがある
  • 膿ニキビ：炎症が進み膿を持った状態

2. 思春期ニキビと大人ニキビの違い

思春期ニキビは主にTゾーン（額・鼻）にできやすく、皮脂の分泌が活発な10代によく見られます。

一方で、大人ニキビは20代以降に発生し、あご・フェイスライン・首などにできやすいのが特徴です。ホルモンバランスやストレス、生活習慣の乱れなどが原因となるため、根本改善には総合的なアプローチが必要です。

3. ニキビができる原因ベスト5

  1. 皮脂の過剰分泌（思春期〜オイリー肌の方に多い）
  2. 毛穴の詰まり（角栓）：古い角質やメイク残りなど
  3. アクネ菌の繁殖：毛穴に溜まった皮脂で増殖し炎症に
  4. ホルモンバランスの乱れ：生理前、ストレス、睡眠不足
  5. 誤ったスキンケアや洗顔：刺激が強すぎるもの、摩擦など

4. 正しいニキビケアの方法（スキンケア編）

ニキビ肌の方におすすめのスキンケア習慣：

  • 洗顔は朝晩の2回、泡で優しく
  • 肌に摩擦を与えない
  • 保湿は水分メインでベタつかない化粧水・乳液を
  • ノンコメドジェニック処方（ニキビができにくい処方）を選ぶ
  • 紫外線ケアも必須！ノンケミカル系の日焼け止めを使おう

5. 食事・生活習慣で気をつけたいこと

  • 脂っこい食事・糖質過多は皮脂を増やす原因に
  • 水分をたっぷりとることで代謝UP
  • ビタミンB群・ビタミンC・亜鉛の摂取を意識
  • 睡眠は最低でも6時間以上
  • ストレス発散も肌改善には大切！

6. エステでできるニキビ改善ケアとは？

市販のスキンケアで改善しない場合、プロの手によるエステケアが効果的です。

フェイシャルエステ専門店PLANCEでは、「肌質改善」に特化したメニューを多数ご用意しています。

中でも大人気なのが…

7. PLANCEのTIPハーブピーリングで根本ケア

PLANCEの【TIPハーブピーリング】は、ニキビ・ニキビ跡・毛穴など複数の肌悩みを一括解消できる再生美容ケア。

🌿 海綿（スポンジア）を導入し、ターンオーバーを正常化
🌿 従来のハーブより痛みが少なく、続けやすい
🌿 専用化粧品で赤み・乾燥を最小限に抑え、翌日からお仕事OK！

お肌の“生まれ変わり”を感じたい方にぜひ体験してほしい施術です。

8. まとめ：ニキビは“肌からのSOS”。根本から見直そう

ニキビは、肌の表面に現れる内側からのサインです。スキンケアだけでなく、生活習慣・ホルモンバランス・食事など多角的に見直すことが必要です。

市販薬や自己流でなかなか改善しない…という方は、プロに相談するのが近道。

フェイシャルエステ専門店PLANCEでは、「本気で肌質改善したい人」のためのサポートをしています。ぜひお気軽にご相談ください。

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