美肌を作る「まごわやさしい」食事法☺️✨

「ま」→豆
🌟納豆、大豆、豆腐、味噌など
豆類には植物性タンパク質が豊富です🙆🏼‍♀️

「ご」→ごま
🌟ごま、くるみ、ナッツなど
ごまやナッツ、木の実にはタンパク質、ミネラル、脂質が多く含まれています！

「わ」→わかめ
🌟わかめ、ひじき、海苔、昆布、もずくなど
ミネラルや鉄分が豊富👀

「や」→野菜
🌟緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類など
野菜によって含まれる栄養素は違いますが、基本的にビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています🥦

「さ」→魚
🌟青魚、白身魚、貝類など
魚にはタンパク質がたっぷりです🐟

「し」→しいたけ
🌟まいたけ、しいたけ、えのき、エリンギ、なめこなど
きのこ類には食物繊維やビタミン、ミネラルが多く含まれています🍄

「い」→いも
🌟じゃがいも、さつまいも、こんにゃくなど
いも類は食物繊維と炭水化物を多く含みます🍠
里芋や山芋もおすすめ✨

「まごわやさしい」を毎日全部摂るのって難しいですよね🤔
なので、普段食べている食事に、足りてないな〜と思う「まごわやさしい」の食材をちょい足しするのがおすすめです🙌🏻
例えば、汁物にきのこ類を入れてみたり、サラダでも海藻サラダにしてみたり🥗

ぜひ試してみてください😻

剥けないハーブで肌育しませんか？🌿
今月なら20%オフ➡️10,560円でご案内中‼️

💚剥けないハーブ（TIPメディエーション）
超敏感肌、アトピー、皮膚炎の方にも安心安全⭕️
肌の土台を整えていき、健康なお肌に導きます✨
ニキビ/ニキビ跡/毛穴/くすみ/ゴワつき、ザラつき/ハリ不足…
など様々なお悩みにアプローチ☝🏻🌼

そして機械を使わずに優しく手でハーブを入れ込むため、妊娠中・授乳中の方にもおすすめです🤰🏻💕

秋や春のアレルギー反応が気になる方も、 今の時期から早め早めに健康なお肌に育てることが吉です❗️
☑️ダウンタイム、剥離なし！
☑️翌日から洗顔可能！
☑️痛みなし！

毛穴が目立ちにくくなり、キメも整うことで 翌日の化粧ノリも良くなること間違いなし💄

1回試して良かったからまたやるも良し👌🏻
まだ試したことないから、いつものメニューと変えてみるも良し👌🏻

キャンペーン期間中は誰でも・何度でも20%オフなので、お得な機会に是非ご利用くださいませ☺️🌻

こんにちは！
いつも沢山のご来店ありがとうございます🙇🏻‍♀️✨

本日はPLANCEのお得な情報について！！
なんとご新規様は¥10000以上のメニューが全て半額😳💓

・ニキビ、ニキビ跡改善メニュー
・シミ、くすみケア
・毛穴の黒ずみ、詰まり大掃除メニュー
・小顔リフトアップ
などなど❣️

この機会にぜひ気になっていたメニューや迷ってるけど踏み出せなかったメニューぜひお試しください🧚🏼‍♀️

また自分に合うメニューが分からない方は
スタッフがカウンセリング時にお客様のお肌悩みをヒアリングした後
適切なメニューのご提案ももちろん可能です🌼

是非お気軽にご相談くださいませ🥰

だんだん夏が近づき暑くなってきたので
体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ🍉

 

6月は湿度や気温が徐々に上がり、皮脂分泌も増えニキビや毛穴悩み気になりますよね💦

今回は”皮脂”のワードから、プランスの化粧品はなぜグリセリンフリーなのかをご紹介します😳


グリセリンとは人間の皮脂と似た成分で、保湿剤として市販の約9割のスキンケアに配合されています😌
ですが、最近の研究で元々ニキビや毛穴が気になる皮脂が出やすいタイプのお肌では、グリセリンがニキビの原因のアクネ菌の餌になることが分かっています😱
自分で皮脂が出せるお肌の方は必要のない成分なのですが、市販ではグリセリンフリーはなかなか珍しく、あっても保湿剤の代わりに余分なオイルが入っていることも💦😮
しかしグリセリンフリーのアイテムを使用することでニキビが出来にくく、毛穴が詰まりにくいお肌に✨

では乾燥肌の私は使えないの…？🥺
そんなことはありません‼️
グリセリンの代わりにヒアルロン酸などの保湿成分もたっぷり入っておりますので、乾燥肌の方も安心してご使用いただけます🤗💕

いいお肌状態は水分8：油分2のバランスが理想的です☺️
水分をしっかりいれて、自分の肌の力で皮脂を出しバランスを整えていきましょう🚰

目の下のクマにお悩みの方必見🔍

クマの特徴は大きく分けて3種類！
【青クマ・茶クマ・黒クマ】自分のクマはどれにあてはまるか、鏡でチェックしながら正しいケアを行いましょう☺️👏

🔵青クマ➡︎くすんで血液が透けて見える状態

【原因】
☑︎目の下の血液循環が滞っている
☑︎目の疲れ、寝不足
☑︎冷え

【予防&改善方法】
▫️人差し指から薬指の3本で目の下を優しくマッサージ
▫️運動や入浴で全身の血行促進
▫️代謝を高めるビタミンEなどの目元専用のクリームを使用
▫️睡眠を7〜8時間とる
▫️明るいベージュ、オレンジベージュのコンシーラーがおすすめ！

🟤茶クマ➡︎肌が色素沈着でくすんでしまっている状態

【原因】
☑︎目を擦ることによって色素沈着、角質肥厚
☑︎スキンケアなどの摩擦
☑︎加齢

【予防&改善方法】
▫️紫外線対策&摩擦レスなスキンケアを心掛ける
▫️ビタミンCやプラセンタ配合のクリームで美白ケア
▫️適切なピーリングで角質ケア
▫️イエローベージュ、オレンジベージュのコンシーラーがおすすめ！

⚫️黒クマ➡︎下瞼の影がクマのように見える状態

【原因】
☑︎加齢による肌のたるみ
☑︎目元の筋力低下

【予防&改善方法】
▫️眼輪筋のトレーニング
※下瞼に力をいれて目を細める(そのとき上瞼は上に引き上げるイメージで)→その状態を20秒キープ
▫️コラーゲン生成を促す、レチノールやビタミンC誘導体配合のスキンケアを使用する
▫️明るいベージュ＋ハイライトカラーがおすすめ！

夏に負けない肌作り👊🌞

外は暑いけど室内はクーラーでキンキン💦

体が冷えると血行が悪くなり、肌がくすんで見えたり、
ターンオーバー(お肌の生まれ変わり)が
不調になったりと悪いことばかり🥺💦

ターンオーバーは肌の細胞が活発に動いてくれることが重要なのですが、血行不良になると細胞が栄養不足の
状態になり、活動が低下してしまうんです😓

そうすることでお肌のキメが乱れ乾燥したり、
肌トラブルが増えてしまいます😰

手のひらでお肌を触った時に手の方が温かいなと
感じたら体が冷えているサインです❗️
ぜひ一度チェックしてみてください🫣

🪷丁寧なスキンケア
乾燥に負けないお肌を作るためにはバリア機能を高めことが大切です！
まずは丁寧な洗顔と保湿を徹底しましょう！
基本的なケアですが、ここを毎日丁寧にやるかやらないかでお肌状態は大きく変わってきます✨

スキンケアの最後に日焼け止めを塗るのをお忘れなく🌼

🪷バランスの良い食事
冷たい飲み物ばかり飲みすぎてはいませんか？
また栄養バランスが偏ってはいませんか？

紫外線やクーラーなど外刺激が多い時期に元気なお肌を保つにはバランスの良い食事を摂ることが基本です❕
体を温めてくれる食材がこちら👇

🟠根菜類→ごぼう、レンコン、人参、山芋など
🟠玉ねぎ、カボチャ
🟠肉や卵、魚介類
🟠発酵食品→漬物や梅干しなど

小麦粉は体を冷やす性質があるのでパンかごはんで迷ったらごはんを選びましょう❗️
汁物は、代謝を上げる発酵食品である味噌を使った味噌汁が簡単に取り入れることができるでおすすめですよ♪

また夏でもなるべく温かいものを飲むようにしましょう☕️
苦手な方はまず常温のものから
摂るようにするのがおススメです🥰

お肌のため体のために少し意識してみてくださいね🫶

PLANCEニキビケアフェイシャルプレミアムコースのご紹介💘

まず最初にクレンジング、洗顔でメイクを落としていきます✨その後、お顔にジェル状のピーリングを乗せて
古い角質を柔らかくしていきます🫧

そして、PLANCE独自開発の毛穴大掃除パック🧹を
お顔全体に乗せます🌱
この毛穴大掃除パックは毛穴に溜まって硬くなって
しまった汚れを液状化してくれるパックなんです🫣❤️‍🔥

スチーマーを当てて柔らかくした後に毛穴の掃除機のようなもので一気に吸引していきます👀💕
吸引後は目に見えて毛穴詰まりがすっきり✨
もちろんざらつきも気にならなくなります🤍

しっかり皮脂の詰まりを取ったあとは、イオン導入機を使ってビタミンCをお肌の奥まで入れ込んで行きます🍋電気の力を利用することによって手で入れ込むよりも
何十倍もの浸透率があります✨

こちらのビタミンCもPLANCE独自開発のものです！
最新のビタミンC誘導体を配合しているだけではなく、炎症を抑えてくれる成分(グリチルリチン酸)も配合しているので炎症を抑えながらお肌を整えてくれます😌

しっかりビタミンCを導入した後は、LEDライトを
当てて肌再生と滅菌を行います！
当てていくライトは2種類！色によって効果が変わります🎶

青のライト💙
・アクネ菌の殺菌作用
・炎症抑制作用
・皮脂分泌抑制
・ニキビ、ニキビ跡の炎症の鎮静 etc…

赤のライト❤️
・肌細胞の修復と再生
・コラーゲン生成促進
・肌のハリ、弾力強化
・血行促進 etc…

●福岡エリア
【通常価格】¥14,300→【初回限定30%OFF 】¥10,010‼️

●東京エリア
【通常価格】¥19,800→【初回限定30%OFF 】¥13,860‼️

PLANCEには他にもメニューがありますが、ニキビでお悩みの方にはこちらのメニューがオススメです👀
カウンセリング時にしっかりとお肌を見させていただき、お客様1人1人に合ったメニューをご提案させていただいております🥰

お肌にお悩みの方は是非一度ご相談下さい🥰

福岡本店👇
📍: 〒810-0021
福岡県福岡市中央区今泉1-17-5
ラロッシュ天神2階
📞: 090-6498-1987

博多店👇
📍: 〒812-0016
福岡県福岡市博多区博多駅南2-4-34
プレスタイル博多North701
📞: 070-8322-0694

熊本店👇
📍:〒862-0950
熊本県熊本市中央区水前寺3-35-20-802
グランパーク水前寺Ⅱ
📞: 070-9150-1987

恵比寿店👇
📍: 〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-4-4大川ビル2階
📞: 090-6653-6457

渋谷店👇
📍: 〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町19-5山手マンション205
📞: 080-4638-1981

#ニキビ#エステ#美容#ニキビ跡#ハーブピーリング#フェイシャルエステ専門店#背中ニキビ#恵比寿#渋谷#天神#博多#fukuoka#tokyo#フェイシャルエステ専門店plance #エクソソーム#東京エステ#福岡エステ#熊本エステ

本日はスキンケアの疑問について🧐🧼

Q.石鹸落ちの化粧下地でもクレンジングは必要❓
A.商品にもよりますが基本的にした方が良いです❗️

洗顔の泡は細かい部分には入らないので、
いくら石鹸で落ちると言ってもキメに入り込んだメイクは残ってしまいます☝🏼
クレンジングでまずメイクと皮脂汚れを浮かせて
洗顔で洗い流すのがおすすめ🌟

Q.スチーマーはクレンジングの時に使いますか❓
A.お家でスチーマーを使うときはクレンジングの時に
使わず、保湿の時に使うのをお勧めしてます🌿

水と油は反発するため、乾いた状態で肌にのせて
クレンジングは1分以内に終わらせる💪🏼
サロンでは洗顔、角栓、角質ケア、角栓の洗浄まで行うので汚れを柔らかくするためにクレンジングの時点からスチームをつけます☺️

Q.べたべたするから乳液は塗らない方がいい❓
A.保護する役割もあるので塗った方が良いです❗️

化粧水は水分、美容液は栄養素、乳液は油分。
皮脂が多い原因が乾燥でなければ乳液の量は
あずき1粒くらいで大丈夫です😌🤍

皮脂が出る代わりに化粧水をつける回数を増やして水分量を上げて水分と油分のバランスを保つのが大切です🌷

お肌は100人いたら100通り！
自分に合うスキンケア方法を見つけて
一生分の知識にしましょう😊🧡
お肌のお悩みはPLANCEにお任せください✨

#フェイシャルエステ専門店PLANCE #フェイシャルエステ #恵比寿エステ #渋谷エステ #渋谷　#恵比寿　#美容　#スキンケア　#スチーマー　#石鹸落ちコスメ　#保湿
#PLANCE#プランス#エステ#ニキビ#肌荒れ#美容
#東京エステ#ハーブピーリング#

基本的に肌タイプは下の4つに分類されます👩🏻‍🏫

■脂性肌
皮脂も水分も多い
■普通肌
皮脂が少なめで水分が多い
■乾燥肌
皮脂も水分も少ない
■混合肌
皮脂は多いが水分が少ない

肌タイプによってスキンケアの方法は異なってきますが、目指したいのは『普通肌』！✒️
普通肌は水分と油分のバランスが整っているので、バリア機能が正常に働きトラブルが少ないお肌です💪🏻🧡

じゃあどのようにケアしたらいい？🤔
どの肌にも共通して言えることがあります！
それは、「水分量を増やしてあげること」です！
肌は皮脂（油）を出すことはできますが、水分を出すことはできません。

なので、スキンケアでは水分をしっかりと入れてあげることが大切です✨
スキンケアで、水分と油分を同量入れてしまうとどうしても皮脂が出てくるので最初はバランスが軽っていても、数時間後には油分過多なお肌に🥺💦
なので、
・化粧水を繰り返しつけて肌に水分を入れる
・水分ベースの美容液で保湿
・クリームや乳液を塗るようにしてあげましょう！

美容液や化粧水の中に油分が多く含まれていると、バランスが変わってくるので要注意🫡
プラスで 乾燥肌の方は保湿美容液の量やクリームを増やしてあげたり、混合肌の方は皮脂が出やすい部分はクリームを薄くするなど肌に合わせたケアをしてあげましょう🔥

プランスでは一人一人に合ったスキンケアやお手入れ方法をお伝えしています！
お肌の調子が悪いな、もっときれいになりたいな！という方はぜひプランスにお任せください😳✨