暴飲暴食が肌荒れに直結する！？

暴飲暴食は肌荒れに直結する！？

イベントが増える時期は、食べる機会やお酒を飲む機会が多くなりますよね！

ただ、飲暴食をして胃腸に負担がかかると、口周りにニキビができることがあります・・・。

そんなときは消化器官に負担をかけない

食事にシフトチェンジするのがおすすめです◎

滑化のいい食事とは？

消化の良い食事、いわゆる風邪をひいたとき、寝込んだときは胃腸に負担をかけない薄味のお粥など優しい食事を食べますよね？

それがまさに消化に良い食事です！

胃腸に負担のかかる

食事を避けると…

消化にかかる膨大なエネルギーを傷ついた細胞の修復に回すことができます。

動物は体の不調があると何も食べずにじっとして体の回復を待ちます！

なぜなら

消化にかかるエネルギーを体の傷ついた部分の修復に回すため！

体調不良の時に食欲がなくなるのもこのためなんですよ！

肌荒れに悩む方は是非、消化にかかるエネルギーをお肌に回して回復を促しましょう！

にきび肌のメイク

ニキビができてるな…

ニキビができているときにメイクをすることはお肌にとって良くないイメージをもっていませんか？

実はメイクにもニキビからお肌を守る役割があるんです！

意外ですよね！

【メイクの役割】

★紫外線、乾燥、その他の物理的な刺激など、ニキビを悪化させる原因から

お肌を守る役割

★にきびが目立たなくなり、ストレスを緩和させる心理的役割

★お肌を美しくみせる美的役割

《下地》

下地はコントロールカラーを使うことで視覚的な効果によってニキビが目立たなくなります。

炎症による赤みにはグリーン系。

茶色い色素沈着には、イエロー系を選ぶと色補正されてお悩み部分が目立ちにくくなります！

＜ファンデーション＞

ニキビ肌には毛穴を塞ぎがちなクリーム、リキッド、クッションタイプは避け、油分の少ないパウダーファンデーションを薄くのせるのがおすすめです！

塗る時の摩擦も肌への負担になるためスポンジやパフを使って、やさしく押さえるようにのせてください♪

<クレンジング>

メイクをしたらしっかりクレンジングしましょう！

ニキビ肌はクレンジングでのちょっとした摩擦もダメージとなります★

クッション性のあるジェルタイプを使って優しくメイクを落としてあげてくださいね！

メイク用品はニキビの負担にならないアイテムを選び、効果的に組み合わせて自然で美しい肌に見せていきましょう♪

スポンジやパフも使い続けると雑菌が繁殖してニキビの原因になります！

使い捨ての物を使うのもおすすめですよ！

以上

ニキビのできている時でも

メイクを楽しむ方法の紹介でした♪

メイクとニキビ

カバー力が高くツヤツヤな仕上がりになる人気のクッションファンデーション！
でも！実は、
ニキビとクッションファンデってあまり相性が良くないんです。
さらにパフに菌が
とてもつきやすいんですよね..！

『クッションファンデーション」
ウォータープルーフに使われるようなものの成分やポリマー系の成分が多く入っていて毛穴を密封しすぎてしまう可能性も…！！
毛穴にぱタッとくっくつ
タイプや崩れにくいファンデは肌への負担も大きいんです。

ニキビを作らないためには、どうしたらいい？
汚れを落とすこと！
汚れを落とす行為はスキンケアの中でとても大事なんです
おすすめなのがプランスピュアクレンジング！
・炎症を抑える成分のグリチルリチン酸2k
・保湿成分の 5EGF、コラーゲンなどこれらが一緒に配合されたこのクレンジング！
発売当初から大人気
5,500円 300m

肌への負担が少なく
しっかりメイク汚れを落としてくれるので安心してお使い頂けます！
こんな方
・肌の赤みや乾燥が気になる
・ニキビが繰り返す
・毛穴詰まりやすい
そんな方は汚れが落ちきれてなかったり、逆に刺の原因になっているかも

ひとまず帰ったらパフを洗い、優しいジェルクレンジングでしっかり汚れを落としましょう！
メイクは崩れないことを目指すのではなく、メイク直しをする前提でするのがおすすめです！

あなたの肌タイプは？

基本的に肌タイプは下の4つに分類
・脂性肌
皮脂も水分も多い
・普通肌
皮脂が少なめで水分が多い
・乾燥肌
皮脂も水分も少ない
・混合肌
皮脂は多いが水分が少ない

肌タイプによってスキンケアの方法は異なってきますが、目指したいのは『普通肌」！
普通肌は水分と油分のバランスが整っているので、バリア機能が正常に働きトラブルが少ないお肌！

じゃあどのようにケアしたらいい？
どの肌にも共通して言えること、それは、『水分量を増やしてあげること』です！

肌は皮脂（油）を出すことはできますが、水分を出すことはできません。
なので、スキンケアでは水分をしっかりと入れてあげることが大切です！
スキンケアで、水分と油分を同量入れてしまうとどうしても皮脂が出てくるので、
最初はバランスが整っていても、数時間後には油分過多なお肌に..
・化粧水を繰り返しつける
・肌に水分を入れる
・水分ベースの美容液で保湿
・クリームや乳液を塗る
ようにしてあげましょう！
美容液や化粧水の中に油分が多く含まれていると、
バランスが変わってくるので要注意！

プラスで
乾燥肌の方は保湿美容液の量やクリームを増やしてあげたり、混合肌の方は皮脂が出やすい部分はクリームを薄くするなど
肌に合わせたケアをしてあげましょう♪

ブランスでは一人一人に合った
スキンケアやお手入れ方法をお伝えしています！
お肌の調子が悪いな、もっときれいになりたいな！
という方はぜひプランスにお任せください♪

エステに通ってても治らない原因！？

エステに通ってても治らない原因はコレ

さて、本日お伝えしたいのはお肌をより美しくするためのお手入れの来店頻度について・・・！
年齢とともにターンオーバーは遅くなるんです！
まず、お肌のターンオーバー（肌が生まれ変わるサイクル）がうまく行われてないと肌トラブルの原因に！
年齢と共にこのターンオーバーは遅くなり、
20代と60代では生まれ変わりにかかる日数が4倍にも！

筋トレを2.3ヶ月に1回していても筋肉はつきずらく体型は変わりませんよね
“肌質改善をしたい！”と思っていても
2ヶ月1回の施術や放置しいるだけでは改善が難しいんです。
そこで、PLANCEでは2週間に1回ペースでお手入れをオススメしております！

美肌への近道
お肌の状態や目的によって適切なお手入れ頻度は異なりますが、
1番大切なのは地道なサロンでの施術が美肌への近道となります！
そして、お手入れしたお肌を保つ為に自宅でのケアをしっかり大切に！

PLANCEでは一人一人に合ったメニュー、
スキンケア、ホームケア方法をお伝えしております！
お悩みの方は是非ご相談下さい。

美肌を作るおすすめの食べ方

こうやって美肌を作る！
おすすめの食べ方！

血流を良くするための時間は『4ヶ月』と言われています！
そして、今回は血流をしっかり作るための食べ方について、ご紹介します！
血流を良くして
美肌効果アップ♪

①満腹より空腹がいい
夜の空腹には美肌や若返り効果がある善玉ホルモンの

「アディポネクチン」の分泌が活発になり、血管の掃除がされます！

②朝食は食べる
頭の働きが良くなり、体温が上がります♪
集中力がアップする嬉しい効果も！

③夕食断食すると、内側から若返る
血が作られるようになって、子宮や卵巣などが若返ります！
内側からのケアしてあげましょう！

④旬の野菜をとる
どの季節にもある＜旬＞の野菜を摂りましょう！
栄養価も高くておすすめです！

⑤血を増やしたければ、鶏肉を！
ほうれん草よりも5倍もたくさん鉄分が摂れて血をつくる力が強いのです！

骨付き手羽元スープなどもおすすめです♪

PLANCEでは、お一人お一人に合った改善方法を提案しています！
施術内容などはお気軽にスタッフまでお問い合わせください^_^

即効性あり❗️❗️

ハーブピーリング×エクソソーム導入の肌質改善最強セットが2月限定でお得に🉐✨

🟣エクソソーム

傷を修復する効果が高く、再生・修復には必要不可欠な成分です🔥

沢山の成長因子と一緒に入った美容液を丸々1本お肌に導入します😳

🟢ハーブピーリング

針状の成分をお肌に入れて生まれ変わりを促し、ニキビやニキビ跡などのトラブルに劇的な効果を発揮します🌿

そんな最強な２つのメニューを組み合わせることで、

頑固なニキビやニキビ跡だけでなく、凹凸ケア、シミやシワなどのアンチエイジング、トーンアップや毛穴の開きにお悩みの方にもおすすめです🙌🏻🔥

💭ハーブ入れ込み時の刺激が和らいだ

💭赤みが出にくかった

💭ダウンタイムが短く感じた

など一緒に入れ込みをしたことでの、嬉しいお声も多数いただいております☺️（個人差はあります。）

TIPハーブピーリング1g 16,500円　

（0.5g 5,500円　g数の追加も可能⭕️）

※別途専用スキンケア必須3点〜

　　　　　　➕

エクソソーム導入 13,200円

通常合計価格29,700円→〈30％オフ〉20,790円

みるみる生まれ変わるお肌を実感してください👏🏻

ご不明点などは、お気軽にお問い合わせくださいませ🙏🏻

肌の透明感を出すには毎日の美白ケアが大事！

「日焼けしそうな季節」や「日焼けした時」だけケアしていませんか？

美白を目指すなら、その時だけのケアでは足りません！

透明感のあるお肌を作るには、予防からしていくのがとーっても大切！

紫外線の量は天候にもよりますが、紫外線は毎日降り注いでいるのでシミの元となるメラニンは季節問わず活動しています！！

・日焼け止めは毎日塗る

毎日使う物だからこそ、毛穴に詰まりにくかったり美容成分が入っている刺激の少ないものがオススメです！

・美白成分の入っている美容液を使用

カモミラETやトラネキサム酸などありますが、おすすめはビタミンc誘導体！

美白効果はもちろん、抗酸化作用でエイジングケアや炎症後の色素沈着にも効果的！

・お肌をしっかりと潤わせる

乾いているお肌と潤っているお肌では、紫外線の受けやすさも変わってきます。

潤っている方が紫外線の影響を受けにくいので、

朝からしっかりと水分を入れてスキンケアしていきましょう！

お肌の透明感☆

美白でなくても、肌に透明感があるかないかで印象は変わります！

冬も抜かりなくケアしていきましょう！

冷え性には味噌がおすすめな理由

まずは血液のめぐりの良い身体をつくりましょう！

身体が冷えていると血行が悪く、せっかく美容や健康を意識して摂った食事も身体の隅々まで行き渡りません！

そこでオススメなのが『味噌』

味噌は女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンとGABAはストレス抑制や美肌に効果的！

熟成期間が長いものは抗酸化力が高くアンチエイジングにも！

1番お手軽に取り入れられるのは

・お味噌汁

「作るの面倒かも」というときは味噌と乾燥わかめや切り干し大根などの乾物だけでも十分です！

味噌と乾物に熱湯を入れれば出来上がり♥

（出汁は乾物に既に含まれている出汁でOK）

味噌に含まれる植物性乳酸菌が善玉菌を増やしてくれるので、腸が健康になり全身の代謝がアップし血行が良くなります。

時間がある時は

・具沢山の野菜を入れて栄養アップ！

・たくさん噛むことで内臓が動き出して体温アップ！
一石二鳥以上ですよ◎

冷えが強い時はしょうがを加えるのもオススメ！

一緒に寒さに負けない

身体・肌を作っていきましょう♪

お肌にお悩みのある方は是非一度PLANCEへのご来店お待ちしております！