こうやって美肌を作る！
おすすめの食べ方！

血流を良くするための時間は『4ヶ月』と言われています！
そして、今回は血流をしっかり作るための食べ方について、ご紹介します！
血流を良くして
美肌効果アップ♪

①満腹より空腹がいい
夜の空腹には美肌や若返り効果がある善玉ホルモンの

「アディポネクチン」の分泌が活発になり、血管の掃除がされます！

②朝食は食べる
頭の働きが良くなり、体温が上がります♪
集中力がアップする嬉しい効果も！

③夕食断食すると、内側から若返る
血が作られるようになって、子宮や卵巣などが若返ります！
内側からのケアしてあげましょう！

④旬の野菜をとる
どの季節にもある＜旬＞の野菜を摂りましょう！
栄養価も高くておすすめです！

⑤血を増やしたければ、鶏肉を！
ほうれん草よりも5倍もたくさん鉄分が摂れて血をつくる力が強いのです！

骨付き手羽元スープなどもおすすめです♪

PLANCEでは、お一人お一人に合った改善方法を提案しています！
施術内容などはお気軽にスタッフまでお問い合わせください^_^